如何說服長輩運動 (第3頁)

jcchiou
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7179分

21樓

2021-01-07 10:25

能聽得了人勸, 就不叫做老人了.
老人就是廢, 眼看自己身體一路走下坡, 卻毫無作為.
僅僅最低限度維持還能走路的體能, 然後生一場病就垮個徹底.
也許是基因的設定就是要老人快走, 別賴著消耗資源.
能突破這個障壁的高齡人士, 少之又少.

所以你幫不上忙的.
運動需要興趣做推力, 不然一點運動傷害就退心了.
買回家想給長輩用的跑步機, 滑步機, 飛輪車...
長輩上去過幾次? 一次都沒用過.
最後都堆雜物掛衣服包包.

00貝第00

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22樓

2021-01-07 16:04

陪他一起去散步是好方法

林琳5953

林琳5953
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23樓

2021-01-27 17:00

長輩好潮，會珍奶配機排
這不會太甜嗎笑到噴淚

btip8317

btip8317
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24樓

2021-01-29 16:02

不用說服，直接揪他去

bbn019

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25樓

2021-01-30 1:03

耿耿耿一 wrote:
爸爸以前晚上吃飽飯還(恕刪)

改善體能，從臀開始。
爬樓梯、走路會喘，如果不是臀肌太弱，通常就是不懂得善用臀肌。如果要找最初階最輕鬆的練臀方法，可以從橋式開始訓練，練習感受臀肌發力的緊繃感。你自己也可以嘗試，練習橋式或弓箭步，感受臀部發力。爬樓梯或走路的時候，練習用前腳的臀部肌肉出力，就會變得很輕鬆。

復健科醫師侯鐘堡橋式教學:(練臀，比較簡單)

商周出版:健身從深蹲開始---弓箭步蹲前跨+後跨(練臀腿，稍微難一點)