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肌肉痠痛熱敷舒緩還是按摩

hsuchiehhao
個人積分：1258分
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1258分

11樓

2025-11-20 14:51

運動後的恢復:
1.睡眠充足第一有用，適度補充蛋白質
2.動態恢復(很慢的慢跑 20~30分鐘促進血液循環幫助恢復)

關鍵字:恢復金字塔 (底部就是睡眠)

路摸思
個人積分：6分
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6分

12樓

2025-11-28 16:02

冬天真的很需要毅力...XD

PainterJ

PainterJ
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13樓

2025-11-28 16:56

我覺得要看按摩師的顏值。

chris_00

chris_00
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840分

14樓

2025-11-28 17:12

我覺得熱敷很有用我都泡澡

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