在家適合的運動 (第2頁)

Alden.Wu

Alden.Wu
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688分

11樓

2024-10-29 14:48

yu5168 wrote:平常都要顧小孩，沒什...(恕刪)

網路上很多徒手居家運動的教學影片
假如單純有氧還有最近也很流行超慢跑也可以試試
這些都不需要任何器材，基本上也不會製造太多噪音

小魚咩

小魚咩
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499分

12樓

2024-10-29 14:51

可以超慢跑

tama chen

tama chen
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292分

13樓

2024-10-29 15:19

可以先買看看跳繩、八字拉力器自己看影片自學

酒酒不能痊癒

酒酒不能痊癒
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46分

14樓

2024-10-29 20:41

跳繩、瑜珈、超慢跑都可以

將江加油

將江加油
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108分

15樓

2024-10-30 8:19

瑜珈、超慢跑～可以在youtube上面找一些居家運動的影片然後跟著做～～

Wesdon

Wesdon
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105分

16樓

2024-10-30 16:52

yu5168 wrote:平常都要顧小孩，沒什...(恕刪)

Epiloquen

Epiloquen
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127分

17樓

2024-10-30 18:20

yu5168 wrote:
平常都要顧小孩，沒什...(恕刪)

瑜珈也不錯
墊子收納也方便

Escape Plan

Escape Plan
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790分

18樓

2024-10-30 18:39

超慢跑？什麼器材都不用買
不然跑步機或腳踏車也都可以

Jaaky

Jaaky
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974分

19樓

2024-10-30 19:35

不用器材的話隨便找個爆汗影片跟著動就很累了

傻笑王

傻笑王
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150分

20樓

2026-05-20 17:58

如果是在家，深蹲、棒式、啞鈴這種最實際，不太需要大空間，小孩在旁邊也能做