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運動痠痛解決辦法?

Apple12358
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76分

11樓

2022-11-29 15:33

找運動按摩師，如果你有找教練的也可以問問你的教練，像我XLine的教練在練完後都會徒手幫我做按摩放鬆，隔天乳酸堆積比較不會那麼多

遠遠的好好的

遠遠的好好的
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34分

12樓

2022-11-30 18:31

迪卡儂按摩滾筒好用
收操完後可以用一下還會痠痛再擦一點痠痛軟膏睡前泡熱水

lllqwe

lllqwe
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133分

13樓

2022-11-30 20:30

會不會是運動姿勢不對呀？
必要的話還是要找復健科診所問一下喔，不然運動傷害就糟了
我有去過適康復健科診所，做過徒手按摩跟震波治療都滿不錯的
醫生也會問平常習慣做哪些運動，告訴你一些需要特別注意的姿勢等等，真的很用心

茉莉~*

茉莉~*
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文章編號：86661160

8315分

14樓

2023-01-12 18:33

Lucy kuo wrote:
我自己很像是易痠痛體...(恕刪)

可能運動的姿勢沒有正確，或者運動姿勢正確，但身體沒有正位，例如骨盆，髖關節，膝蓋有沒正的地方，運動完可能還是存在疼痛不適問題。

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