[ 超基礎方式 ] 一年減七公斤 (第2頁)

塔瑪納克tamatack

塔瑪納克tamatack
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336分

11樓

2022-01-18 17:47

瑪卡有感
我是沒像你那麼勤運動
但用來提神那後勁真的讚

Peaches Cream

Peaches Cream
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102分

12樓

2022-01-18 18:29

傳奇般的雷神王 wrote:
我是吃戰起來的~第一(恕刪)

這包？

傳奇般的雷神王

傳奇般的雷神王
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132分

樓主

2022-01-18 18:56

Peaches Cream wrote:
這包？(恕刪)

對喔👍是他

georgenee0502

georgenee0502
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330分

14樓

2022-01-19 13:08

在吃方面
我絕對不妥協
少油少鹽是一定要的
但是動物性脂肪與澱粉相對對維持人的健康也相當重要。
尤其有在運動的。
一年七公斤，恭賀！

jcchiou

jcchiou
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7126分

15樓

2022-01-19 14:50

deleted

SENDOH0420

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3035分

16樓

2022-01-19 15:10

蚊子12342528 wrote:
除非能永遠堅持清淡飲食

不然實在是很不推薦單靠低卡低碳飲食來減重

前陣子實施了兩個月的168

搭配本身原本就有在進行的常態性有氧運動（一週消耗熱量約9000卡，有用較為精密的儀器測量）

短短兩個月就瘦了6公斤

71公斤降至65公斤（38歲身高173）

體脂從19%降至16%

後來外出旅行一個禮拜

恢復正常飲食

沒多久

減掉的那6公斤一下子就全部補回來了