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重訓的運動能力好像不高....?

嘿喲嘿
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樓主

2020-05-18 9:12

dan0918 wrote:
好好笑的標題重訓只...(恕刪)

你可能中文不是很好，看不懂我的文章，只想著要上網修理愚民。
你的文筆不錯，隔著螢幕我都能想像到你講話的表情沒有不敬的意思

沒有不敬的意思

tytyo

tytyo
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12樓

2020-05-18 9:19

重訓跟有氧兩者是不能互相取代的
就看你的方向跟目標是什麼了

Bolt作那麼重當然是有原因的
因為他是短跑，他要的是爆發力
根本還沒進到有氧區間就跑完了
所以也不要以為跑步就是有氧

頂尖運動選手重訓真的作很多
但是他的重訓一定不比Strongest Man作得多
所以端看你的目標與你的方向是什麼

藍波波-是誰

藍波波-是誰
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13樓

2020-05-19 15:57

你是不是誤會了甚麼？
你做的是"重量"訓練，所以你提升的是"重量"相關的能力。
通常指的是能拿更重的重量這樣。
你說的"運動"能力聽起來比較像綜合性的能力，舉凡耐力、爆發力、跳躍力、....等等。
要提升哪一部分能力，就要做相關的訓練。
只做"重量"訓練，其他能力多少會被帶動一些，有所提升，但是不會太多。

嘿喲嘿
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樓主

2020-05-19 16:21

藍波波-是誰 wrote:
你是不是誤會了甚麼？...(恕刪)

對喔...一句話就解答完了，厲害

Steakunderbed
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15樓

2020-05-22 12:09

我覺得版主是不是要看看那句話是用在哪邊?
如果是放在純減肥論壇上的話我就滿同意的

但是如果要講運動能力, 當然要以運動類型進行訓練.
如籃球
Lebron James如果你有關注他的話你看他訓練上也不會一直在增加重量,
反而看起來比較像是在維持

在拿你舉的跑步來說
你看馬拉松的選手與短跑選手身材就差很多, 一個是肌耐力, 一個要爆發力

總之, 重訓是一種運動但是如果你是為了增加另一種運動的表現,
那你的重訓的訓練方式應該要找對的方式. 健身房百百種, 現在就有健身房是推增加運動表現的....

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