我逼自己少吃也可以達成啊（雖然之後又會復胖）
四萬也是錢啊，很多人一個月也賺不到四萬
至少要給我睡一覺醒來胸肌就長出來的神奇效果吧
，再加一杯奶昔當飲料...
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前幾天剛po的一個文章再說我減肥的心酸史
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=3694887&p=1
請服用
手指頭纏崩帶(把自己搞得跟麥可依樣)
中醫埋線針糾(最高紀錄全身50+針)
西醫泰國減肥藥(後來內分泌失調滿臉冒痘.連眼瞼都長.痘痘密度高達全臉面肌95%,三個月才好)
節食(一天一餐餓到眼冒金星.差點暈倒)
喝減肥茶(差點拉肚子拉到脫肛)
蘋果減肥法(我現在看到蘋果就害怕)
塑身衣(僅到插一點無法喘氣,後來因為太緊,還讓我一陣子都無法順利上廁所跟排氣....脹氣脹到像河豚)
嚇保浮(我只能說那是非常不人道的減肥方式,奶昔針的很噁心)
其他的哩哩咂咂的甚麼酵素啊.香蕉餐啊.水的減肥法啊..瀉藥啊....催吐啊.....這種小東西更是多到不勝沒舉
在我開始健身運動之前
我接觸到了nusk*n
沒錯,就是那個3333....就是那個4萬多減肥套餐
然後每天吞一堆藥...吃一堆東西
還要精確記錄所有吃的份量
這都沒關係,我本來就是一個決定一件事情之後就會徹底執行的人
但是
我沒變瘦也就算了
還胖到快60公斤
這是我最最最最最最最最最生氣的事情
現在抽屜裡面還一大堆瓶瓶罐罐的...
連賣我nuskin的那個人也說不知道為什麼會這樣
你不知道難道我會知道嗎?
錢花了也沒有辦法,當初是我自己心甘情願掏錢出來的
我只能說,就像樓上版大說的...
他賣的不是產品,是一個希望跟一個藍圖,以及你隨便在姑狗都找的到的知識
可是我真的很怨恨不瘦反重這件事情
tr90到底是甚麼原理我不知道,他到底有沒有效我也不管
但是
新皮膚的產品我自己吃了無效.
還是運動吧.....
靠運動我是真的瘦下來了~~~
還有吃~在達到目的之前都要稍微控制一下 ~ (這點很重要)
只要不要碰油炸就可以，不喝含糖飲料不熬夜，
多吃青菜+雞肉，不餓肚子，每天熱量控制在基代以上。
例如~
平均每次運動1個半~兩小時，
跑步30~40分鐘(或是其他你認為有效的有氧方式)。
剩下時間都是重訓~
排一下課程，訓練自己想鍛練的地方就好。
當時我幾乎每天都有運動(現在幾乎也是)，
只是當天是重訓或是有氧不同而已，
沒有固定，有時候都做，有時候分開(三天重訓兩天有氧一天綜合，一天打球)，
(或是白天重訓，晚上有氧~或是顛倒，看你時間)
主要是依照當時身體的狀況，
撞牆的時期就改變運動方式，
通常會有效。
如果你想減脂肪不做重訓，
我認為基本上體重會降更快，但...
其中也包含肌肉。
我控制降重的速度是刻意慢一點，一個月大概只少2.X 公斤，
因為我還要讓肌肉長大，而且吃的方面沒有超嚴格，
印象中，減少八公斤裡面，肌肉的含量增加一公斤，
其他減掉的都是脂肪，所以脂肪減少的其實快九公斤了，
但訓練到後面，沒增加強度，就是維持在那，所以不用擔心，
會練到像建美先生那樣，因為，那要很強的強度才有辦法，
並非你想做就能做到的。
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