http://www.ptt.cc/man/FITNESS/DE51/D710/D748/DEA0/M.1289615485.A.001.html
吃不到基礎代謝率，你的身體會以為你在饑荒
就會很貼心的想要跟你一起抗戰QQ
會把你的肌肉都丟掉，因為肌肉比起脂肪來說更耗能量
初期體重掉的不成比例
就是因為你所說的7700卡1kg是指「脂肪燃燒」速度
多的，可能就是肌肉耗損了QQ（當然是還會有些組織阿什麼的）
不過這部份還是要從您的體脂肪變化率去計算您減掉的體重，跟減掉的脂肪重量是多少
這兩個數據去做判斷的
還有，
基礎代謝率是說你一整天躺著不動純呼吸
就會消耗掉2000
你平時一定不只這些
尤其體重又比較重
你的身體會需要更多能量去負荷你一天生活上上下下的活動
即使是走路，用電腦，開門等等之類的
你一天消耗的熱量，大概2600左右，或更高，才比較對喔～
還是建議您吃到基礎代謝率囉QQ
也請小心溜溜球效應
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0031938486904117
The effects of repeated cycles of weight loss and regain in rats.
Brownell KD, Greenwood MR, Stellar E, Shrager EE.
您現在養成的飲食習慣是好的
要維持下去
而且請保持運動習慣
別讓身體習慣安逸
不要去在意體重，請在意體脂肪跟體態
養成依賴的話，恐怕一輩子都會需要靠奶昔來維持體重
（飲食正確質與量沒有建立好等等的）
您保重，預祝您減肥成功..
hyde0313 wrote:
我在九月十二開始吃tr90，那時我的體重是101.6。現在吃了約一個月！體重為95.7
我九月三十日開始認真減肥 只有簡單的飲食調整跟每天健走半小時
一天做兩三次簡單的床上肌耐力運動
期間甚至還有吃幾餐不超量的好料
9/30的時候105接近106
這兩天都量102以下
真的精神變好很多
我沒吃TR90
沒花到甚麼錢
最近FB常被這個TR90洗版
而且強調基因減肥法 並標榜不運動 照常吃就可以減肥 而且還不復胖
還有很多照片實例 讓人看了心動
想說到底什麼東西那麼神奇很好奇 於是上網查看看
結果發現到這個版 而且我竟然把它看完 還蠻佩服自己的求知欲望....哈哈
得到的結論 還是要控制飲食和做基本的有氧運動
這和一般的瘦身有什麼差別 就算沒吃所謂的TR90 也是會瘦
或許TR90可以輔助 但真的有必要賣到四萬多嗎(對了 我忘了他們有很多月入百萬的藍讚這些錢要從哪來)
不過我發現裡面還是有些良知的業務員 承認網路一些截圖都是造假 人間真是處處有溫情...哈
其實有沒有用上網查一下就知道了 你只要打TR90就出現成千上萬的文章 不要這樣就被騙了
你把類別點到新聞 只剩兩三篇 而且也只是說如新堆出新的產品 沒對產品做任何報導
你試想看看如果產品那麼有效 各大媒體應該會爭相報導 就像當初威而鋼那種盛況
而TR90卻讓媒體不感興趣
對了這篇文章有趣的是男生要體脂肪低於12%才可以發言
我今年43歲(59年次) 身高178 體重 68公斤
我一個禮拜有4天 跑3000公尺 跑完稍微做一下重訓(以不會太累為原則)
飲食完全不控制 想吃雞排就吃雞排 吃薯條就吃薯條 喝啤酒就喝啤酒
(我是不胖體質 如果易胖體質千萬不要學)
我不知道我體脂肪多少 附一張照片大家覺得我多少
小彭新城 wrote:
我九月三十日開始認真...(恕刪)
很棒啊~~~一起加油。其本上我花錢買來用就要想知道產品到底有多強，而且目前使用上來是ok的！我也大胖大瘦過三次。我也知道瘦身的不二法門就是控制飲食加運動。只是這次胖到破百。所以想試試這產品到底有多強。個人覺得選擇甚麼瘦身方式是個人的選擇、像以前我瘦的時候，也會覺得為啥要用瘦身產品幫忙！運動加控制飲食有這麼難嗎？後來我發現、很多狀況不是當初想的那樣了。可能會因為很多的事情造成自已無法堅持、畢竟不是每個人意志力都這麼的堅強。這個話題其實就是一些覺得花四萬多的呆子被無良公司洗腦、加上產品不透明等等等。說真的、我有去聽過課、我有去過大型會場、我也覺得很無聊兼洗腦、但我跟我上線說、除非真的是有意義的課程，不然請不要找我、而現在我只有好好的吃完這套四萬多的tr90！吃完後有效無效到時在跟大家分享。還有55天結束。目前從瘦到94.1~從使用到現在35天。瘦了約快八公斤、今天才開始加入運動、我期望瘦到75~80！但是按照這個速度，個人覺得85上下可能差不多。一切的數劇我會在吃完公布給大家。
海豆王子
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