其實，這不是你長肉了，而是體脂計被欺騙
市面上的體脂計大多是利用微弱電流通過人體，利用電阻來推算脂肪比例
既然是靠電阻，身體只要有一點風吹草動，數字就會大洗牌
以下是我目前整理出來會影響讀數的3大關鍵變數：
並請家人用TANITA RD-804做了兩組測試
量測時間（食物干擾）：
進食會增加體重並改變水分分布
餐前10:44量到59.85kg、體脂9.0%、體水分64.6%
餐後6分鐘變60.70kg、10.4%、63.6%
這當然不是6分鐘內真的增加了這麼多脂肪，而是剛吃下去的食物與飲品增加了體重，也改變了當下的體溫、水分狀態與演算法推估結果
餐前:
餐後:
所以與其說「早上量一定最準」，更精確的說法應該是：固定同一時間、同一身體狀態量測，數據才具有可比性
體內水分：
水分會影響導電與推估
空腹喝水前62.90kg、體脂7.0%、肌肉量55.45kg
大量喝水11分鐘後變63.30kg、6.5%、56.10kg
較合理的解釋是，喝水改變了體重與當下的導電狀態，因此體脂計重新分配了脂肪與去脂體重的推估值
TANITA的肌肉量數據本身也包含肌肉組織中的水分，因此水分變動時，肌肉量數字也可能跟著改變
喝水前:
喝水後:
運動後狀態：
剛運動完肌肉充血加大量出汗，此時身體脫水、電阻浮動極大，這時候量最不準！！
簡單來說，能查看體水分率的機器，確實可以提供更多判讀依據，但真正重要的還是
固定時間、固定狀態、使用同一台機器量測！！
真的不用執著單一天的數字，持續記錄三個月以上，數據走勢曲線才具有真正的參考價值
