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為什麼不同健身房量出來差這麼多??

明年快30了,為了健康,最近開始瘋狂跑健身房上體驗課
每間教練課前幾乎都會送一次免費身體量測
就測身高、體重、肌肉量什麼的
感覺還不錯~

但目前試了三間,慢慢發現數據差得有點誇張欸……
只看最基本的體脂肪而已,我測出來分別是 34%、38%、32%
真的都傻眼了,這落差也太大吧🤣

量測方法應該都差不多,都是用健身房的機器測的

想問問大家,有人有遇過類似情況嗎?
怎麼才過幾天而已,體脂肪會差這麼多😳?
另外 有沒有可能在家也有類似功能的身體量測計推薦呢?
2025-10-07 18:09 發佈
我遇過一樣的情況,後來才知道不同型號的機器算法有差
這種數據要看長期
也就是你在同一個地方、同個機器、不同時期測的數據變化才有意義
健身房不同機器測出來落差真的蠻常見的啦😂
建議你還是固定同一台機器測,比較能看出長期趨勢
就算是同一台機器
在不同時間不同狀況身體乾濕
都會影響到測出來的結果
你可以試試早上中午晚上測到的體脂都不會一樣

能做的就是固定時間盡量維持相同條件下去量
看長期趨勢
現在先不用想那個 直接練起來
利用生物電阻測量的方式
本就是參考用的
長期平均數據會比較有意義
想要有動力繼續奮戰下去,去量最高的那一間。

已經覺得有成就感想結束了,去量最低的那一間。

同一台量都會有誤差了,更何況是不同台
機器本來就可能有誤差,但不是專業運動員單純一般人的話影響不大
在家擺一台家用型的RD545,每天固定時間量基本就沒問題
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