我爸有高血壓有在吃降血壓藥，醫生叮嚀過平常要適度運動，
原本我爸是會出門快走，但前陣子天氣忽冷忽熱血壓會不穩..他幾乎待在家
想說查看看有沒有適合的器材讓他在家也能運動
血壓高不適合做太激烈的運動，有先谷哥踏步機、律動機等等
最近臉書上就跳出不少相關廣告…才發現原來律動機已經有這麼多種?!
大多品牌都是出垂直律動機，外觀震度頻率不一樣，有的額外有加熱功能或有藍芽音樂
另外還有看到有牌子是腳放在機器上左右搖擺律動的，而且躺著也能用
實在是很好奇…這兩種律動方式到底哪種才比較有運動效果?
不是直挺挺站在上面就有用
與其買了在上面深蹲半蹲
不如直接先蹲一蹲走一走再說
林杏青認為律動機提供的是附加效果，不能取代運動，而且使用律動機想達到增肌減重的效果，根據研究設計，還要搭配額外運動，例如至少在律動機平台上同時做半蹲、深蹲或弓箭步等訓練，而絕非直挺挺站在上面。
林杏青也指出，千萬不要有「我不能運動，所以在律動機上站著不動替代」的想法，這樣只會喪失傳統運動訓練帶來的好處，就算是骨折臥床，甚至心臟衰竭、嚴重中風的人，都有可以做的訓練，沒有任何人只能站在律動機上。
https://www.commonhealth.com.tw/article/86626
律動機可以替代運動？光站不動就能減重增肌？專家闢謠「這樣做」才有效
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