重量訓練兩次左右，如果天氣好會騎腳踏車回家
因為工作性質比較消耗體力，所以平常會吃一些保健品
主要是讓精神比較好，或者針對想保養的地方加強
分享目前吃的比較有fu的幾款保健品
但還是建議依照個人狀況跟需求去挑選
畢竟有什麼不舒服還是醫生比較管用
保健品好不好用還是依照個人感受
也可以去藥妝店或者藥局挑選類似成分的來吃看看
藥師健生活-魚油EPA 80
主要挑EPA濃度高，希望改善循環(它說也能改善情緒?)
幫助消炎抗氧化，個人覺得整體感覺比較有精神
不過這款就沒有DHA所以要看大家挑選魚油的目的選擇
顆粒偏小，不會吞的很辛苦，讚
健美生鈣鎂片
朋友給我是說能讓睡眠品質更好
（前陣子心理狀態不太好，一直失眠）
但也說有可以讓肌肉也比較不容易抽筋
最近感覺入睡的時間變得短，也比較不會賴床
應該是可以持續吃，吃久了如果無感再換牌
意維能關捷基立
看到廣告蛋殼膜比UCII厲害
這個成份是針對舒緩關節恢復的
白胺酸則是幫助肌肉修復，感覺適合在重訓後肌肉恢復的人吃
吃了一陣子，原本做大重量之後4-5天的酸痛，明顯感覺變短一點，做下半身的訓練也蠻流暢的，比較有力
如果跟我一樣壓力比較大睡眠不太好或者有在運動的
都可以參考看看類似成分的產品
個人覺得非常不錯
