吊單槓問題 - Mobile01

On9ccc

On9ccc
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8827分

樓主

2024-11-12 10:19

後背筋肌肉緊有時也會去整復
我去試單槓但是手指撐不久。
單單手掌吊30秒就痛了
那買這個這個效果好嗎？
吊單槓問題

想

2024-11-12 10:19 發佈

文章關鍵字單槓問題

bigtree0962

bigtree0962
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2樓

2024-11-12 10:58

每樣東西都有優缺點
助力手腕是有幫助，但使用不當易拉傷筋骨

再說你單槓只有手指撐不久，那就多練幾次就好
就當作練虎爪功，正常姿勢，手指就不太會拉傷
練單槓時間久大多都是肘關節、手臂肌肉會出問題，這要看練習技巧

On9ccc 樓主

沒有要引體向上就吊著不動要讓身體段拉開

2024-11-12 12:33

hjtmb

hjtmb
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3樓

2024-11-12 11:12

以前有買過，用不到10次就丟了，手掌跟手腕這段的長度與粗細如果不是跟產品很相符，吊起來之後，手腕會被勒到很痛，應該較適合手腕粗，多肉的人。

pc8801

但我不太能理解買這個是想要在上面弔一整天還是怎樣

2024-11-12 13:06

On9ccc 樓主

30秒就會痛了。吊著舒展也得好幾分鐘才有用吧

2024-11-12 16:48

leecheelin

leecheelin
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4樓

2024-11-12 12:41

買個拉力帶比較實用
可以適用其他場合

pc8801

pc8801
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5樓

2024-11-12 13:00

就手指先練起來唄

好比我朋友就拿那個六公升的礦泉水

然後就用五個手指前端抓夾著瓶蓋的地方把水瓶提起來手臂平舉就那麼撐著

要練到能撐多久這個你自己看著辦

至於你說的那東西基本上就等於把手腕綁著掛到桿上

你覺得好用就用唄

反正你的錢你的身體你有權決定

yoricko

yoricko
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6樓

2024-11-12 15:19

昨天看到有人說
拉得上去的用不到，拉不上去的下不來
我也想詢問這個主要是讓手可以不用施那麼多力嗎？

pc8801

當然你拉得上去的確實那東西沒用,拉不上去的你就吊在那邊啥也不能幹.

2024-11-13 13:18

On9ccc 樓主

我是要吊著就好了沒有要往上拉不是要練臂力。是要拉開後背筋和肌肉緊繃

2024-11-13 19:05

chaosky

chaosky
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7樓

2024-11-13 7:40

沒力上拉力帶可以
但不建議用硬的牛皮那種就可以了
之前有聽wg認識的朋友用過硬的
因為他還有負重
結果力竭差點卡在上面下不來
手腕整個超痛

leefanfan

leefanfan
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8樓

2024-11-13 17:31

chaosky wrote:
沒力上拉力帶可以但不...(恕刪)

聽起來有點恐怖...但樓主貼的這種，是不是手鬆開就可以下來了
不會像傳統拉力帶那種可能纏死在單槓上

pc8801

這種看設計你手鬆開就是吊在那邊,除非你手抓著出力轉到勾不住了掉下來

2024-11-14 12:31

pc8801

所以不要在那種必須跳上去的高槓用這東西,不然你真可能一直吊著

2024-11-14 12:32

barong

barong
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6分

9樓

2024-11-14 19:31

如果只是要舒展，那就找個比較低的單槓，腳著地微微吃一點重量，一樣有伸展的效果，又可以吊比較久....

pc8801

我只能說人都有自己的偏執

2024-11-15 11:00