健身傷到手後的調養

大俠愛吃漢堡堡~
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樓主

2024-07-25 17:24

前陣子隔了2.3個月沒去健身，只是想把空槓放到龍門架上
結果左手就去撞到，搞到後來連要伸手抓後背都會痛
去看醫生發現可能是因為久沒運動，周圍的肌肉比較弱，骨頭可能也有點影響
也做物理治療快一個月，我中間還去找傳統的運動治療師
健身傷到手後的調養

左手轉到，結果整個手臂都是問題
治療隔天都有比較好，但好像就變成舊傷時好壞

現在就變成我每天都要熱敷，然後吃循利寧利順膠囊、葡萄糖胺做保養
現在有慢慢比較好，但某些姿勢還是會痛
真的是太靠勢覺得空槓不會怎樣，大家訓練也多保重千萬不要學我這麼傻

2024-07-25 17:24 發佈

chaosky

chaosky
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2樓

2024-07-25 18:24

熱身真的要熱夠
沒熱開重訓很危險

你是我的榮耀

你是我的榮耀
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3樓

2024-07-26 1:16

這已經不是撞傷了吧，這是重傷吧

可愛喬骨倒

可愛喬骨倒
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4樓

2024-07-28 21:43

這可能是缺鈣唷！體內鈣質不足
肌肉和骨骼無法得到足夠支持和營養
容易增加肌肉痙攣、拉傷、骨折等運動傷害風險
之前我骨折過，後來是吃海藻鈣保養補充鈣質

guadalupe

我也是吃海藻鈣！我平常吃素，補鈣都吃這個

2024-07-28 22:22

助燃就是美

助燃就是美
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5樓

2024-07-29 0:07

為什麼空槓會弄成這樣，這個我比較好奇

pc8801

那個像是肩膀拔罐吧

2024-07-31 20:37

越潛龍馬

越潛龍馬
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6樓

2024-07-29 14:08

有在運動，心臟、肌肉跟骨頭其實都要保養，撞傷瘀血補充利順膠囊、葡萄糖滿有效的

煎蛋的小情歌

我前陣子滑倒也骨折，醫生說需要補鈣，目前是固定吃威瑪舒培的海藻鈣～目前復原狀態良好，你可以試試

2024-08-04 17:35

牛奶草莓

想知道滑倒是怎麼骨折的XD 太誇張了吧

2024-08-04 22:03

elliot040350

elliot040350
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7樓

2024-07-30 8:52

推薦物理治療師，固定去看身體真的好很多

雲端的日子

雲端的日子
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8樓

2024-07-30 15:25

哇這比想像中的嚴重欸，健身真的要小心一點

Wei Show

Wei Show
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9樓

2024-07-30 23:47

健身成這樣是高危險運動了吧……

感性水果

感性水果
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10樓

2024-07-31 10:05

推薦去給三重楊博士看，氣功的