後來決心搬回家鄉之後，我住的地方要上健身房不像在都市那麼方便
為了不想荒廢自己的健身成果，在這段過渡期間
買了這台BGYM的W680方便我在家裡做一些全身性訓練，也可以讓長輩活動一下筋骨
在入手之前，我算已經做了不少功課
詳細的過程我就懶得贅述
但總之最後和我認識的教練、物理治療師討論過後
看上這台W680能夠左右分邊訓練，和其他家划船機有很大的不同
再加上去門市直接體驗過才決定買回來的
我大致上來用圖直接解說分享我自己的感想……
這台在使用上因為是模擬真實的划船動作，設計的把手很像在握槳，因此更能去訓練肩胛周圍的肌群
如大小菱形肌、提肩胛肌、中下斜方肌、闊背肌
也因動作的過程中，有畫圓的動作因此連肩關節肌群也會被訓練到
比市面上我認知的傳統划船機能訓練到的肌群更加多樣化
這邊可以參考我背面的連動圖
這台W680最大的特色之一，就是能夠單邊使用
除了不會有慣用邊跟非慣用邊肌肉力量落差，平衡肌力甚至帶些矯正身形
在兩側活動度部分也能有更多的伸展
機身的坐墊向後滑動的空間滿大的
以我175的身高，都還有不少預留空間，感覺比我更高或個子再小的都適合用
這個小地方我覺得設計得不錯
握把是可以旋轉的，在使用上手腕的活動軌跡較不會被限制
機器能調整的數據蠻多樣，像是阻力、運動模式、計時方式
還能使用藍芽配對，搭配fitshow 、Kinomap等App
更能夠把訓練視覺化，甚至還能跟其他使用者比較，更添趣味性
這個手機架能夠調整角度，可惜溝槽做得較淺，放手機時架子要調整斜一點，比較穩
坐墊因為可以滑動，因此還可以用來拉伸hamstring以及髖關節
在健身房拉筋難免恥度比較高XD 但在家就可以大拉特拉，什麼怪異姿勢都可以來
腳踏板可以調整長度，以適配各種腳大小以及鞋子尺寸
（我家的貓很喜歡在這台上面，來搶戲了
）
這台最後一個特點，就是收納很方便
展開以後我覺得不會太佔空間，收起來往上一折，插上插銷，就收好了
收納之後也不大台
雖然W680強度方面不能和健身房相比，但至少運動量和活動度的維持是很OK的
也有別於我從前比較偏向單純重量、較重視身體前側和上肢的練法
算是多帶入一點有氧加上阻力訓練的成分在，對於體能、呼吸都有蠻不錯的幫助
不過我還是會努力找找看家鄉這邊適合我去的健身房，重量訓練對我來說還是不能少
再一起搭配這台的練習，維持體態和功能性
也算是蠻不錯的健身方式
