不討論是否會變衣架
不討論去健身房
不討論出去外面
個人久坐上班族，腰痠背痛，不胖，但長年不運動
身體被家人說有體味，可能跟飲食和不出汗有關
預算3萬多可以
不知道該買
跑步機
交叉訓練機（划船）
飛輪
腳踏車
或？
想全身都能動到，肩膀肩胛酸
上背酸、下背酸、腰痠腰痛、屁股兩側酸，膝蓋上緣酸軟
再一個問題，綜合性的長遠思考，我該把這個器材放冷氣房還是無冷氣房
（我知道無冷氣房會留比較多汗，但我想問的是各位比較專業和經驗的思考）
謝謝
在好的健身教練的眼中，它也是一門藝術
因為每個人用的組合不同，
完成的結果也是人人都不同
感覺、體悟自然也因人而異
既然你的組合是
不討論器材是否會變衣架(有決心、不擔心後果如何)
不討論去健身房(怕麻煩，不相信這產業)
不討論出去外面(宅)
好
那到也不是沒有這種組合的運動方法
不過環境必須是在有冷氣，
以及看的到電視或手機的放鬆空間
選用的器材有
瑜珈墊、跳繩、踏步機、握力器、室內單槓
最後加上一台靜音(磁控)飛輪車
最後
使用(操作)方式如下
走入冷氣房
騎上你的飛輪車，
然後打開電視或手機開始看影片、追劇
盡可能讓你忘記你有在騎飛輪這件事
然後騎滿1小時起來喝水(多喝點)上廁所
最後在瑜珈墊上躺躺、拉拉筋、甚至你要大休息也行
飛輪車騎膩了，就換踏步機
跳繩、單槓是看到想做就去摸2下
握力器放公司，有想到就捏2下解壓
僅供參考
題外話
有體味
就多喝點水，勤上廁所
慢慢就會改善了
至於跑步機
你目前用不著，也不會想用
就算牌子再好、外表再酷炫、價格有多便(宜)
對你來說，都只是佔據時空的一種器械而已
至於拿來晾衣服有沒有加成效果
我想應該是有的
因為本來是放在地上床上椅子上的衣服，
有了跑步機之後，
衣服都晾的乾又沒味道了呢
五級金賀 wrote:
不討論是否會變衣架不...(恕刪)
完全沒什麼運動基礎的話，建議可以先從跑步機或飛輪開始訓練起，尤其是跑步機
開始運動的話，慢慢的排汗的狀況就會陸續正常了，配合多喝水，把舊的衣服陸續淘汰，體味問題應該會好些
不過最重要的還是選擇哪一類的器材
空間足夠的話，飛輪和跑步機可以一起購入，最近有看到黑面 蔡媽媽開的團
如果預算有限、空間不夠，先以跑步機優先
這台T205可以12段升降坡度，16段速度，機台也很穩固、不會吵，很適合從入門
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