吃素的人健身餐花費

kai5566
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樓主

2022-06-13 20:59

今天去世界健身上教練課的時候
組間休息聊了一下才知道教練本身吃素
有點訝異因為他身材其實練的算蠻好的
問了問他吃的東西主要蛋白質來源都會是豆類
像他就蠻推燕麥奶跟杏仁奶
不過這類食物比起肉類的蛋白質含量算偏低吧
若要跟一般正常飲食的人吃到一樣的蛋白質量
應該要吃非常多的量才能達到
燕麥奶跟杏仁奶這兩樣價格也都不便宜
好奇是不是吃素的人想練的好花費會比一般人多呢
有沒有素食巨巨可以分享一下經驗

2022-06-13 20:59 發佈

文章關鍵字健身餐花費

leecheelin

leecheelin
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2樓

2022-06-14 7:56

一般人靠食物攝取不到足夠的蛋白質量
因為會同時攝取到很多需要不需要的東西....及熱量
光靠天然食物不一定都是好處沒缺點
不夠的
最省的方式就乳清蛋白補足即可
不管吃葷吃素都一樣
吃純素的也有大豆分離蛋白之類的可以選

曉馬

曉馬
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3樓

2022-06-14 9:12

吃素健身的人比較少

在市場機制下，選擇相對的也比較少

因此花費自然要比別人高

而且除了量之外

營養均衡更是重要

長期吃素的人有可能會造成維生素與礦物質攝取不足

要另外買這些補充品

又是一筆花費，而且還要選素食可用的

所以啦

除非你是宗教信仰、許願制約、或是有練公孫止的閉穴神功

不然不用長期(終身)吃到全素

僅供參考