運動完都會吃些什麼

航海航行的日子
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87分

樓主

2020-10-29 14:00

加入健身房也一段時間了
雖然下班很累，但還是持續一週去健身房三次
為了可以好好消化
每次運動前都吃個地瓜+茶葉蛋
但運動之後就開始很餓
不想要前功盡棄
所以一直在找運動後適合吃的東西
目前看下來發現超商選項蠻多的
大家有相似經驗可以參考嗎？

2020-10-29 14:00 發佈

WYC531

WYC531
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186分

2樓

2020-10-31 16:48

運動前一小時可以先吃點東西
這樣也有時間消化
像我會吃點堅果+茶葉蛋，吃七分飽就好
運動完也不會太餓

林口RAIN

林口RAIN
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5分

3樓

2020-10-31 19:40

蒜香水煮雞肉或是蛋

Sylvia1054

Sylvia1054
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38分

4樓

2020-11-09 10:33

我會先吃雞胸肉或是蛋
運動後記得補充電解質

yuriyp3galkin

yuriyp3galkin
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175分

5樓

2020-11-09 15:17

水煮蛋、雞肉、蔬菜，跟無糖豆漿

sashaw3n8kr

sashaw3n8kr
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216分

6樓

2020-11-09 15:41

我自己是覺得還是要攝取醣類，會吃地瓜或香蕉~

dqthj2

dqthj2
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8分

7樓

2020-11-09 15:45

我都吃雞胸肉配白煮蛋
補充蛋白質

rachelg8hzcparker

rachelg8hzcparker
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85分

8樓

2020-11-09 15:50

下班後還去健身房就很強了還一周三次！

如歌

如歌
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188分

9樓

2020-11-09 17:21

運動後很餓，我很愛大吃清蒸高麗菜跟雞胸肉，只用鹽跟胡椒調味就很好吃了！

FREYMICKY

FREYMICKY
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148分

10樓

2020-11-13 9:50

便利商店我會吃茶葉蛋+無糖豆漿
但如果很餓就會再買個小滷青蔬+原型的肉來吃~