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一週教練課安排

kai5566

kai5566
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294分

樓主

2019-10-05 22:23

大家好~

前陣子因為剛開始健身加入wg

所以買了24堂教練課

想說學一陣子後

就可以開始自己練

而且上完姿勢也變正確感受度更好了

但問題來了

現在不知道該怎麼安排上課

一週上三天感覺會太多難以吸收

一天感覺好像又太少

兩天好像差不多上完還有時間自己去練來體會看看

不曉得各位教練課都如何安排

2019-10-05 22:23 發佈

文章關鍵字教練課安排

Riva 0110
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5分

2樓

2019-10-05 23:41

一週上兩次其餘時間自己練
自己規劃菜單飲食在請教教練飲食跟重訓
一背二手三腿四胸肩五臀腹肌六有氧日休息

胖比逛01
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3樓

2019-10-06 10:39

應該要先跟他討論每個禮拜教的是什麼吧
叫他先牌給你每週假如兩天，是練胸和背
那你自主訓練就是練腿和手吧?應該是吧
不過胸和背也是要複習，這樣才不會忘記

宏轟

宏轟
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4樓

2019-10-06 13:41

以前一開始去WG也是一周上三天
新手三天應該差不多剛好胸背腿各一天
學好基礎就可以自主訓練

ryankevwes
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5樓

2019-10-07 20:07

kai5566 wrote:
大家好~前陣子因為剛...(恕刪)

覺得要依照你可以運動的時間來做判別
前面的人提的你可以參考
你可以先上一堂，然後其他時間自己練
緊接著再接續下一堂課去調整跟學新東西
不需要排的太密集，一週兩堂課就好

蘋果冰醋
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6樓

2019-10-08 11:28

主要也是看自己時間方便程度拉
我也覺得一周至少得要兩次差不多不然太慢了

dnalvqrq

dnalvqrq
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640分

7樓

2019-10-17 20:03

我當初10堂教練課
大約花了2個半月的時間，最後才上完的

我是認為，一週上幾天
應該是看你的學習的速度

如果跟的上的話，2到3天也是ok的
但有時上完之後，也是要花時間
自己一些動作…然後在叫教練，看看他自己學的成果
這樣可以加速重訓的速度

我的安排是一週1天，因為我只有10堂
想說慢慢來…

胖貍貓
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176分

8樓

2020-02-16 23:54

一週三天
你們撐得住喔
我一週一次
就鐵腿好幾天了

宏轟 wrote:
以前一開始去WG也是...(恕刪)

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