第一次上飛輪課

各位好

小弟的朋友最近迷上有氧課程

然後就找小弟一起去報名wg的飛輪課

但其實我們兩個都是第一次上飛輪課

看了一下wg的飛輪課 也分很多類型

本來想說就先報個入門的課

但又怕會不會太基礎效果很差

因為我們兩個肥宅目的都是要減肥

所以又想說要不要報個燃脂或是cycling之類

可是又擔心跟不上之類 畢竟是肥宅呢~

不曉得板上有沒有賢拜有上過wg飛輪課的呢

感謝大家
2019-06-21 6:49 發佈
文章關鍵字 飛輪課
其實不管燃脂或入門,老師上課前都會問誰是第一次上課,然後教你怎麼調整車子和糾正姿勢,不必太擔心。老師也特別注意新生的狀況,隨時提醒。

不過既然是要到WG減肥,我建議不要只上飛輪,也可以上些團體有氧課,例如我選擇上Bodycombat和Bodyjam、Zumba,燃燒的卡路里都比飛輪高出許多,也不會過於單調,減脂會更有效率。課程很多,你可以選擇自己喜歡的,保持固定運動習慣。

用運動手環測量,飛輪踩得滿身大汗,燃脂不到350千卡,除了腿部,其它部份沒怎麼運動到,其它三門有氧團課,每節都燃燒約550-600千卡,動作變化多,也是全身性的運動。後來我就不上飛輪了,感覺有點白費力氣。
WG的飛輪課很多類型,但是內容都一樣,主要看你哪個時段有空就去上.

有些課名叫基礎飛輪,卻不一定基礎...因為一班上課人數多,有人熱身就跟不上,有人嫌不夠操,那要教練如何帶...

不用擔心跟不上,如果你平時沒運動習慣一定跟不上.

初學者體力不夠時就別跟教練調阻力,可以先跟速度,阻力調低,等體力跟上在加些阻力...記住你是來運動的不是在當兵被操,WG的教練水平不一,有的上課站姿到下課,有的調個麥克風就花10分鐘,有的跟學員比速度體力,...總之對WG的品質不要要求太高,你都報名了,就常去上課吧!

另外有推銷一對一教練課千萬不要輕易購買,網路上很多案例可以參考...先騎個半年(一周3次)後再看看,我現在有想找教練再加強,但是看看WG的水準就再說吧.



我之前第一次上WG的飛輪
完全沒辦法跟上 還是要量力而為 真的跟不上就慢慢騎
WG還有其他很多有氧課 可以先從簡單的開始
沒上過飛輪建議先上個入門,沒想像中輕鬆,飛輪阻力是自己調整的,什麼時候加重減輕老師會帶你,腳踩的轉速該多少也是老師會帶你,覺得上課游刃有餘可以自己踩更快踩更重,就算是入門課也可以上出往生課的感覺。

chaosky wrote:
各位好小弟的朋友最...(恕刪)
去上過健身房的飛輪才知道跟一般的等級真的差蠻多的XD
以前有買一台便宜的飛輪擺家裡給爸媽踩,結果他們最後都不踩遍曬衣架
我實際去踩覺得功能和質感真的差很多,還是喜歡去健身房用那種比較好的,也不用保養^^
借樓問一下
之前上的時候都有一個問題
就是會覺得屁股不舒服
是屁股太沒有肉還是真的坐墊太硬
請問這有什麼可以改善嗎
可以穿車褲去踩
或是都不坐
igotyou wrote:
借樓問一下之前上的...(恕刪)
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