年紀漸中年也考量到健康因素，這段時間有時間但似乎是長期也沒有運動的習慣，總是在健身房用跑步機跑加快走+拉筋+腳踏車反正就累積動到一個小時(中間沒特別休息)，全部器材上的卡路里大概最多累積二百就覺得差不多了然後在一個小時之後就覺得開始沒什麼體力再動但是回家會少吃(可能累?總之運動完就有在克制食欲)究竟女生來說一次要消耗多少卡路里才是標準?當然，健康是目的但也想知道這樣的運動方式如果一直下去究竟能減到多少公斤?
畢竟是從完全不運動到開始覺醒
小的從來不運動又愛吃，體重不敢說但體脂居然破到超過40
年紀漸中年也考量到健康因素，這段時間有時間但似乎是長期也沒有運動的習慣，總是在健身房用跑步機跑加快走+拉筋+腳踏車反正就累積動到一個小時(中間沒特別休息)，全部器材上的卡路里大概最多累積二百就覺得差不多了然後在一個小時之後就覺得開始沒什麼體力再動但是回家會少吃(可能累?總之運動完就有在克制食欲)
究竟女生來說一次要消耗多少卡路里才是標準?當然，健康是目的但也想知道這樣的運動方式如果一直下去究竟能減到多少公斤?
畢竟是從完全不運動到開始覺醒
年紀漸中年也考量到健康因素，這段時間有時間但似乎是長期也沒有運動的習慣，總是在健身房用跑步機跑加快走+拉筋+腳踏車反正就累積動到一個小時(中間沒特別休息)，全部器材上的卡路里大概最多累積二百就覺得差不多了然後在一個小時之後就覺得開始沒什麼體力再動但是回家會少吃(可能累?總之運動完就有在克制食欲)究竟女生來說一次要消耗多少卡路里才是標準?當然，健康是目的但也想知道這樣的運動方式如果一直下去究竟能減到多少公斤?
畢竟是從完全不運動到開始覺醒
