就想請教大家，想在家裡運動的話，是買跑步機好還是飛輪好?
家裡想 增加個大型障礙物
那推薦你一定要買跑步機
如果身高沒超過175公分
就上網買台 xbike(一台4千多)
力道調3就好
踩的轉速要夠快
讓你的心跳在每分鐘在130~150下之間(如果年紀大，那請爬文找出適合心跳數)
每天就15分鐘 或者你有本事更久也可以 看你毅力體力
重點是你要持之以恆
最怕那種一禮拜踩一次 一次就踩1小時
那還不如你每天踩15分鐘
再加上拉幾個單槓 做幾十個伏地挺身
再練個幾分鐘腹肌
以上菜單算小菜一碟(在下幾乎每天做 雖練不出魔鬼筋肉 但起碼可以維持基本體態 )
當然 這種小菜 會被健身魔人笑死
不過
別以為小菜簡單
很多人連吃小菜的毅力都沒有
有時間逛街 有時間看電視 滑手機
就是抽不出15分鐘來踩健身車
以上
誠心建議
當然
如果你已經超過小菜階段
就當在下沒說吧
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