想買雙運動鞋 ，但我腳是扁平足 不知到有誰可以推薦??
預算約3千..小爆幾百也可以
我最近因為身體不太好，加上體重過重 110公斤，萌起了想要開始跑步減肥
想買雙運動鞋 ，但我腳是扁平足 不知到有誰可以推薦??
預算約3千..小爆幾百也可以
想買雙運動鞋 ，但我腳是扁平足 不知到有誰可以推薦??
預算約3千..小爆幾百也可以
你先走1分鐘、超慢跑30秒，交錯持續30分鐘
習慣之後
再走1分鐘、超慢跑1分鐘，交錯持續30分鐘
習慣之後
再走3分鐘、超慢跑1.5分鐘，交錯持續30分鐘
自己配，一周跑3-4次
大概兩個月後就可以用超慢跑連續跑超過20分鐘
再去買個美津濃支撐性的慢跑鞋，扁平足應該是支撐性的吧阿災，自己上網查一下
你現在想到要跑，只是用大腦在跑，等確定願意用身體跑再去買也不遲
用這種練法3個月就可以用超慢跑連跑30分鐘了
加上前後暖身都超過半小時，只要三餐正常、不喝含糖、不吃消夜，體重很快就變成2位數了
很快指的是半年
超慢跑30分鐘再繼續提升的話
一年後體重變80~90公斤都有機會
你想想看，你能接受一年後的你體重還在三位數嗎
我爸90公斤~走路爬個樓梯就在那喘 被我罵~~ 心臟不好還吃那麼多也不運動~~11月被我逼運動~~
現在天氣太冷他也懶得出門,但他幾乎每天都會再家客廳走來走去順便看電視持續走個30分鐘...穿拖鞋而已
肚子也變小點,1個月體重就已經掉了1.5公斤,前天去醫院複診醫生還說他血壓降低 心臟脂肪有變少呢!!!
所以一定要運動喔~~
如果你下定決心要買運動鞋運動~你現在110公斤也只能走路... 那就不用花到3000元去買拉~
我覺得你買FILA 這就很棒了~~便宜又好穿的有名運動鞋~~底也比較厚...對體重重的人會比較舒服點!!
我看有的家樂福裏頭的附加店面就有outlet FILA ~800起跳悠!! +u
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