小弟之前看到有人說倒立機對椎間盤突出有幫助
去整骨的診所 發現他們也有一台
研究了一下有分機械式倒立機、倒立椅和電動倒立機想要大家給點建議
機械式倒立機：可以躺整角度，是用尼龍帶綁在架和躺板之間，要改變角度要用下機手動調整。躺下去，躺板就會跟著向後倒。優點是便宜大約1萬左右，缺點是要手動調整，整骨師是跟我說倒立一次到位很容易腦充血，要循環漸進，先30度、45度…等習慣後再到90度，這樣每次都要拆掉腳踝固定器再去調整繩子，而且挖個鼻屎沒抓好把手，可能就會直接天地轉移。
倒立椅：一開始先坐在椅子上，然後像在調著汽車座椅的方式慢慢向後仰。優點是不會像一般倒立機躺下沒有東西撐住的恐懼，缺點是角度頂多到45度，感覺對拉脊椎沒有幫助，跟診所的也不太一樣，跟機械式倒立機一樣要手動調整角度，價格比機械式倒立機貴一點1萬初。
電動式倒立機：用遙控器調整角度，人只要躺在躺板上，固定腳踝，依自己可以承受顛倒的角度調整，有自動斷電和測量時間心跳功能。
優點：使用時候不用每次都要下機調整尼龍帶，有遙控器可以控制。缺點：比較貴1萬9左右
以上是小弟查資料來的，有誤請更正
小弟比較偏好電動的，但是電動的價格比較貴...不知道要不要給他開蕊
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