《請益》關於運動後的食品-巧克力

Mullsmain

Mullsmain
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樓主

2013-05-14 2:07

最近正在運動瘦身

但好友拿來一大盒巧克力引誘我...

就在我抵死不從的當下

好友緩緩說明巧克力是可以在運動後食用，反而還可以加速脂肪燃燒(真的假的...?)

請問各位好友們在運動後都吃些什麼，有人吃巧克力嗎？有用嗎= =？

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後來看了好友的巧克力上寫了Sport，看來像是真的給運動後吃的...

請問有人吃過嗎

2013-05-14 2:07 發佈

文章關鍵字請益食品巧克力

阿爾米納斯

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2樓

2013-05-14 12:29

Mullsmain wrote:
最近正在運動瘦身但好...(恕刪)

運動過後一個小時盡量不要吃東西，
而且如果空腹吃甜食對身體不好哦！

幸福不是衡量擁有的財富有多少，也不是取決於一個人的地位有多高；幸福的代價，只需付出積極的態度。

Mullsmain

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樓主

2013-05-16 1:01

阿爾米納斯 wrote:
運動過後一個小時盡量...(恕刪)

謝謝大大

不過包裝上真的有寫Sport呢！

yhsin597

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4樓

2013-05-17 14:59

阿爾米納斯 wrote:
運動過後一個小時盡量不要吃東西，
而且如果空腹吃甜食對身體不好哦！

不過我看運動筆記：

跑步過後 After Running

補充養分

緩和後的15-30分鐘內，是身體啟動恢復的黃金時刻，在這段時間內吃下升糖指數較高的碳水化合物與適量蛋白質，可以補充身體的醣分，並避免蛋白質分解而消耗肌肉。

很多女性為了身材，運動後不敢吃東西，其實這樣是很傷身體的，身體更會因消耗後得不到養份反而使代謝降低，隔天早上醒來也會因身體沒有做好恢復而感到疲憊，久而久之就會失去跑步的愉悅與動力了，所以跑後適量的營養，是很重要的。

那要補充些什麼好呢？由於晚上跑完已近睡眠時間，不適合吃太多、刺激性的食物也要避免。吃點水果、麥片、優格，喝些鮮奶、豆漿、果汁牛奶等都是不錯的選擇。

其實跑步完應該是可以吃一些東西的，不要大魚大肉油膩膩就好了
原文請見http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=d70d9a74-ed2d-4db2-8a0c-77fe9de477ac

Mullsmain

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樓主

2013-05-21 1:11

yhsin597 wrote:
不過我看運動筆記：跑...(恕刪)

謝謝大大的分享

受益良多 100分

antonytai

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6樓

2013-05-22 17:47

Mullsmain wrote:
最近正在運動瘦身但好...(恕刪)

應該是運動中吃巧克力比較有補充的效果，尤其是跑半馬或者全馬更是可以吃~
跑全馬只喝水或者運動飲料還是會很餓的~

學習是條無止境的道路

sandoris

sandoris
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7樓

2013-07-11 22:34

可能是比例有調整過的巧克力吧??
看看成分有什麼不同
不然找藤黃果那種
超商就有在賣藤黃果的運動飲料
蠻大罐快800ml才19塊
可能是全家自己的特價，覺得還滿便宜的

eunicezou

eunicezou
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8樓

2013-08-07 16:12

同意這位大大的看法。如果要加速燃脂，在運動中，除了吃黑巧克力(因為裡面有咖啡因)會增加持續力。如果是運動後，可以小7的無糖豆漿一杯，可以補充蛋白質，熱量又低。身體也正需要養份~只要不是大吃大喝(麻辣鍋、皮蕯、炸雞)，其實自己也試用，運動前晚餐、運動後晚餐，運動前晚餐，吃的量可以控制，運動後吃晚餐，會失控~