請問一下
小弟之前因為生了一場大病，後來痊癒之後慢慢地在調理身體
運動方面選擇游泳為主
目前自由式100公尺平均落在3分20秒左右
身高172cm 體重101kg
下班之後會排時間去泳池
但想說要把時間慢慢地往前
目標是1500m 40分鐘內游完
有什麼影片或是訣竅可以自學的嗎?
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