請問游泳 - Mobile01

qoooo06

65分

樓主

2022-05-05 14:03

大家好：請問游自由式和蛙式，兩種各可以訓練到身體的哪些肌肉線條呢？謝謝大家的幫忙：)

2022-05-05 14:03 發佈

文章關鍵字游泳

wyldkao

1397分

2樓

2022-05-06 7:50

你應該是要說...你想要鍛鍊哪一段的身形
此外如果你游泳都是游一下休息很久的(純粹消暑看妹子看帥哥)...那你的問題基本上不存在

要練到開始有型出來..基本上不是要長泳(基本上不會停)..就是要類似衝刺跑這樣..游過去休息一下就繼續游

577分

3樓

2022-05-06 9:27

自由式練多了,肩膀會寬
競賽蛙練多了,腳跟肩膀還有胸會緊實
蝶式會練到闊背肌
大概是這樣

不過游泳要塑型到看的出來
要有選手一天5k起跳的量

結論是....你還是重訓吧
游泳拿來有氧減脂

318分

4樓

2022-05-06 14:33

以前都會去公立的泳池游泳確實是會瘦
但也沒什麼肌肉可能我比較佛系游
現在去wg做重訓以後還比較有線條
假日才會去游就當練有氧還是要看樓主想要怎樣的體態

qoooo06

65分

樓主

2023-01-29 14:22

祝福大家Happy New Year 兔 you