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海豚踢 25m 大概幾下?

wusir000 wrote:
我去泳池除了游自由式...(恕刪)


我也是用蛙手幫忙換氣,謝謝你的資訊我下次游泳的時候比較一下。
flyingf wrote:
最近在海豚踢,看別人踢超帥的,自己踢的海豚非常擱淺。
你們 25m 或 50m 大概幾下可以到?


因為想減掉腰部的贅肉,蠻常練習蝶腳,無聊就會在那算次數
踢四下蝶腳之後用蛙手換氣,我25m通常18~20下
但我沒力,游得沒什麼速度感,看起來一點都不帥
唯一優點是游得很安靜
純蝶腰25M我最近才試過,一口氣到有蹬牆,大約是20下,估計一下大約1M
若是二踢一划,蹬牆後踢兩下開始第一划,大約划7-8下到對岸,換4口氣左右,估計每划2踢大約2.5M
但是如果完全不換氣,划6下就到了
Kanatsuchi wrote:
因為想減掉腰部的贅肉...(恕刪)

游蝶腰只要動作從腰到腳整個波浪擺動有連貫,看起來都會蠻帥的
沒力時,就是擺動速度放慢,鞭腿的力道小一點而已
不過,還是女生游蝶腰比較賞心悅目
wusir000 wrote:

游蝶腰只要動作從腰...(恕刪)


其實我覺得沒有
一般在遊泳池人家不會看到你蝶腰跟腳
大家看到的只有衝出水面那一下
所以如果出水的時候飛得不夠高
蝶式游起來就會像在吃水一樣
laurent5680 wrote:
可以閉氣50m真是可...(恕刪)


哈哈~那是以前訓練出來的肺活量

現在肺活量都沒有了..

25M蝶式都會喘喔!!!
laurent5680 wrote:
其實我覺得沒有一般在...(恕刪)

蝶腰要在泳池裡才看得出來,所以同水道和兩邊水道的人都能看到
在泳池邊的人就只會看到有人在水裡兩隻腳抖著抖著就一直前進
蝶式因為動作幅度很大,所以想不被注意到都很難
蝶式出水換氣就我的經驗是別潛太深,身體要貼近水面,蝶腰只要小幅擺動即可
這樣的好處是容易出水換氣,蝶手要回手也容易,因為身體與水面的角度小
若潛太深,出水時身體與水面角度大,蝶手要抬很高才能出水回手,三角肌會容易酸
不然就是要身體出水夠高,這樣游起來會很累
Kanatsuchi wrote:
因為想減掉腰部的贅肉...(恕刪)


蝶腰應該沒有辦法減掉腹部的贅肉,減脂肪都是全身性沒有局部的。但是我有發現蝶腰踢一踢,腹肌、下背會用到力,核心肌群會酸。

你18~20下跟樓下那個掛 turbo 的差不多,我還要踢到 20下以上。
wusir000 wrote:
不過,還是女生游蝶腰比較賞心悅目笑


看到過兩種,一種是在岸上會看到屁股翹出水面跟毛毛蟲一樣。另一種很會游的在水底下看超漂亮,上次看到一個下水蝶腰、轉側身蝶腰就這樣轉來轉去游了有 1000m. 我去的游泳池 200cm,坐在池底時那個女的就像是仙女一樣從頭頂的旁邊飛過,這種優雅超級少的。

看到比較多是用喝水力量前進的蝶式,第一下飛高高、第二下飛低低、第三下喝水。
flyingf wrote:


看到過兩種,一種..坐在池底時那個女的就像是仙女一樣從頭頂的旁邊飛過,這種優雅超級少的。.恕刪)


我可以理解
就像美人魚這樣
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