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海豚踢 25m 大概幾下?

最近在海豚踢,看別人踢超帥的,自己踢的海豚非常擱淺。
你們 25m 或 50m 大概幾下可以到?

2019-10-07 18:15 發佈
flyingf wrote:
最近在海豚踢,看別人...(恕刪)


一般人大概只會算蝶手次數吧
我最近也在學蝶式
25m大概蝶手5次
不過我是一次蝶手配3次蝶腿
所以25m大概15次蝶腿左右
laurent5680 wrote:
一般人大概只會算蝶手...(恕刪)


踢三下配一次手, 那你踢的速度一定很快。
水上水下踢好像有些微不同,你有試過在水底下踢嗎?
flyingf wrote:
踢三下配一次手, 那...(恕刪)



蝶式不是只有腿部動作
身體還有循環動作
一般分入水跟出水
像這樣 ↘→↗ ↘→↗

一般選手腰很有力 像彈簧一樣
他們就沒有水下的時間
所以就像這樣 ↘↗ ↘↗ ↘↗
一次蝶手配2次蝶腿

我游的比較沒力
中間要有休息的時間
所以一次蝶手配3次腿
像這樣 ↘→↗
其實你要配幾次腿都是隨你
↘→→→↗
我也有碰過有人在泳池游
是蝶腿配自由式手 很有趣

而且下去的蝶腿 水中跟上來的蝶腿
用力的姿勢跟肌肉都不一樣
上來的蝶腿比較難出力
核心機群要很有力量才會飛得起來
蝶式難練就是這樣的原因
技術本身就難 肌力又要有強度
你好,自己以前是游泳選手,分享一下~~
蝶式會去搭配蝶手一起訓練,只有少數時刻會
單純訓練像影片這樣的方式,
影片的方式除了練腿~還有主要去肺活量

以前訓練時,可以50M不用起來換氣
單靠踢腿~~就到對岸(不覺得喘喔~)
現在喔~~~25M可能都踢不到
(肺活量要維持真的得持之以恆)

倒是沒有去算踢腿的次數~~
畢竟在競賽時刻,踢腿除了效率要好之外,
更要快速,動作越快+越有效率
就是勝利的訣竅!!

如果你只是游泳紓壓、放鬆、運動,
舒服開心就好~~
不過若你想要求競賽水平
那也不用水面下踢腿
拿個浮板練習踢腿就可以了
重點是腰去帶動腿,才是最有效率的
我去泳池除了游自由式和蛙式外,也會游蛙手+海豚踢,我是在水下海豚踢3~4下,最後一下配合蛙手出水換氣,我是沒數過踢幾下可以到對岸,若大概估算,我游25m大概會換氣5次,每次用3.5下來算就是17.5下,不過游到後面因為腰和腿都沒力,所以次數會變多。
Kelly75 wrote:
你好,自己以前是游泳..以前訓練時,可以50M不用起來換氣.(恕刪)


可以閉氣50m真是可怕
游50m至少也要50-100秒不等
所以要有閉氣2分鐘的能力
laurent5680 wrote:
可以閉氣50m真是可怕
游50m至少也要50-100秒不等...(恕刪)


有在練的不用那麼久啦
我兒8歲
50M蝶四十幾秒
成人等級的話30秒左右
跟我們業餘在游的是兩個世界!
laurent5680 wrote:
蝶式不是只有腿部動作...(恕刪)


喔,我懂你講的 ↘→↗,我沒有潛下去踢的話,一般是像這樣子 ↘→→→ 拉不太起來,但是蛙式波浪往上拉完全沒有問題。如果沒有注意的話海豚踢還會越踢越下去,直到撞到池底 ,後來才發現我海豚踢的時候會議直去看腳.....這是不行的。聽你講了之後我找到一個韓國妹子的影片, ↘↗兩種踢法其實不太一樣,而且跟我貼的影片(下背部踢法)完全不同,韓國妹子動作超優美的。

Kelly75 wrote:
你好,自己以前是游泳...(恕刪)


好,我會試試看用浮板靠腰踢踢看。你以前 50m 不用換氣真的有點猛。
我是游復健的,以前水性超好,戒菸之後發現臉放在水裡我就快沒氣了 :D
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