請問大家游自由式時是怎麼換氣的？
是吸氣後在水中穩定地吐氣，吐完再吸一口氣
像是在陸地上呼吸一樣完全沒有憋氣的時間？
還是吸氣後先憋著，等要換氣前一次吐盡再出水面吸氣？
初學游泳時教練是教我第一種方式
也就是完全沒有憋氣的時間
但最近有人建議我要用第二種方式
他說憋著氣浮力會比較好，也比較能專注在動作
很希望自由式能連續游五百、一千
目前問過幾個教練都說我動作沒有問題
會游不久問題出在換氣
對於一個體力和肺活量都很差的人來說
究竟要採用哪種換氣方式比較好？
1.不要憋氣是最自然的游泳方式，讓人可以更輕鬆更放鬆
2.憋氣，等到要換氣前一次吐掉，這是初學者建議的方式
若本身剛開始學換氣，像我在上課教導學生，
我一定是讓他先憋氣，因為動作很多，
要推水、轉肩、踢腳、換氣，其實剛開始的協調性絕對不好
要靠不斷得練習，才可以很順暢完成全部動作，
所以盡可能讓初學者有"先後次序"來完成動作，
可以幫助他們學氣，故，我建議憋氣對初學者是最好的
再來，當學會之後，100M、200M甚至更長的距離都可以自在的游
你發現自己在游泳過程中已經非常熟練了，
不用去思考下一步的動作了，
這時候就會開始建議進階的慢慢吐氣~不要憋著
很自然的吸氣，到水面下後慢慢地吐掉(同時做原本的滑水踢腳)
其實慢慢地去搭配幾次，應該很快可以上手
結論是，沒有什麼是最好的方式，
可以讓你放鬆、可以讓你享受這過程享受這運動，
我個人覺得就是最好的方式
我教學經驗也是這樣，不強迫學生做自己做不來的
from mars wrote:
頭出水面的那一瞬間，
自由式上半身要轉動，而不是只有轉頭，也要注意...(恕刪)
這可能是TI/全浸/還是什麼魚式的說法，
但不是每個人都同意。
史上最多奧運冠軍Phelps, 就幾乎不轉。
如下Youtube鍵結。
https://www.google.com/search?client=safari&sxsrf=ACYBGNQjIRof_8bkm2DmoLRn42ZzhlxJUg%3A1570424004477&source=hp&ei=xMSaXZbdGbC2mAWs4b6YBg&q=phelps+freestyle&oq=ph&gs_l=psy-ab.3.0.35i39l2j0l4j0i131j0l3.1834.2331..3407...0.0..0.96.178.2......0....1..gws-wiz.......0i67.01Egt8iJcn8
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