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自由式換氣嘴巴出不了水面

最近剛開始自學游泳
感謝各位的分享
要轉側身帶動!要轉側身帶動!要轉側身帶動!不是只有轉頭 (小心太用力脖子扭到或頸椎受傷)
也不是抬頭,一抬頭,身體、腳就會沉,頭頂拉高嘴還在下面喝水阿! 嘴是隨身體和頭轉出來,不是抬出來的

訓練(右邊換氣為例):
1. 右手放大腿,左手前伸(可拿浮板),側面踢水,頭平躺臉貼在水面。這是換氣瞬間的姿勢,注意頭頂-雙眼中心、鼻、嘴接近水平
2. 正面漂浮,保持水平,滾轉成仰漂,吸氣後再轉回來。這個練整個人水平滾轉不能抬頭

加油
請問大家!之前看過飛魚教練影片說,自由式換氣時只能露出一半的蛙鏡一半的嘴巴,大家有這樣換氣過嗎?這是不是比較適合競速時?如果只是一般自由式游泳適合這種換氣方式嗎?謝謝
la5060 wrote:
請問大家!之前看過飛...(恕刪)

這是標準換氣姿勢
但問題是要到這個程度
首先要能把自己控制到幾乎貼在水面上
沒有多餘的起伏
讓換氣真的只是轉身到側面就換的到氣
這是多方面配合的結果
就好像開手排車起步, 有些人一千多轉很平順就走了
也有人拉到三千多轉車子凍吱凍吱的還會熄火...

我在水裡身體側轉, 頭看小指跟著轉
但嘴往往就是還在水下, 不是換不到氣就是喝到水
兩次三次後會怕, 開始抬頭
畢竟命比較重要...
說起來自學真的效率不高
但找教練又覺得自己又不是甚麼咖, 有沒有那個必要...
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