單純游泳的魔人，可以把體態練到如何?

maxwu123

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樓主

2019-06-12 18:08

單純游泳的魔人，可以把體態練到如何?

我因為有一些考量

最多只敢游泳、慢跑、散步

有長期游泳的人把體態練得很健壯嗎? 還有肌肉

當然非專業選手級的

會自由式蛙式

2019-06-12 18:08 發佈

文章關鍵字游泳體態魔人

小惡魔市集

kun429

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2樓

2019-06-12 18:29

maxwu123 wrote:
單純游泳的魔人，可...(恕刪)

游泳是全身的運動所以應該能鍛鍊得很平均才是....lol

gaga64614

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3樓

2019-06-12 19:34

專業選手

不專業的游泳魔人去谷歌圖片找，關鍵字"三鐵游泳"

cyzcamera

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4樓

2019-06-13 18:54

游泳要長肌肉.....不容易

重訓才比較可能

至於網路看到這些游泳精英

他們也絕對有重訓的

maxwu123

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樓主

2019-06-13 19:03

gaga64614 wrote:
專業選手不專業的游...(恕刪)

這種都還有額外重量訓練

不可能單純游泳

ming052930

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6樓

2019-06-14 5:36

樓上PO的照片那些選手都是有重訓的~~只游泳.慢跑是不可能有這身材

chrischiu0530

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7樓

2019-06-14 11:48

去游泳池看到高手，身材跟上面圖片不會差太多，只是脂肪會多一些，但是慢慢游、休閒游、甚至游的還OK的身材都...呵呵

所以結論是，等你變高手保證身材一級棒。

鐵火

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8樓

2019-06-17 16:17

maxwu123 wrote:
單純游泳的魔人，可以...(恕刪)

單純游泳的話（1小時可游3000米左右的水平那類人），不會很長肌肉，身型會比較纖幼。有點像鋼條身型吧，肌肉結實但不會太發達。

如果有業餘/先進游泳比賽，可以去看看，大概就是那類身型。

casper4294

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9樓

2019-06-18 0:12

maxwu123 wrote:
單純游泳的魔人，可以...(恕刪)

我認為、如果單純游泳

蝶式應該有機會、但要控制吃
但老實說、健身還是必要

EX500

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10樓

2019-06-18 12:33

你看長期去泳池的伯伯伯母游的很好,但肚子幾乎普遍偏大
看你的強度如何,一般人都是隨便游游而已,稍微喘就停了
要達到強力運動效果要游到上氣不接下氣
我想沒幾個一般泳客會這樣做吧!
比較建議還是重訓+游泳交替