• 5

【9/22更新】我靠游泳~到目前10個月瘦了40kg...向目標體重65kg邁進

小弟從2018年11月初開始
每天早上蛙式2200米 60-65分鐘
吃不碰含糖飲料 不吃米飯
只吃自己做的麵包還有天然的食物

從最胖110kg到今天早上量75kg
離目標還剩最後10kg
請大家祝福我吧😁

-------------------------

7月初開始每天運動量加到2500米
平均在75分鐘蛙式游完
目前體重今天量71.5kg

目前體重下降速度不若先前快速了

-----------—-------------

9/22更新

已70kg以下
最後5kg加油!
2019-05-28 19:05 發佈
我是新好男人 wrote:
小弟從2018年11...(恕刪)

加油💪
應該別吃麵包 改吃五穀飯會比較好
恭喜您!不過我要告訴您
忌口才是變瘦的原因
游泳只佔一小部份功效的殘酷事實!
等您恢復飲食就會知道...
恭喜您!不過我也要告訴您
忌口才是你變瘦的主要原因
游泳只佔一小部份功效的殘酷事實!
等您恢復飲食就會知道...

變瘦原因應該有三,按比重排列
1.飲食
2.虛胖
3.游泳
游泳應該佔不到20%

我是新好男人 wrote:
小弟從2018年11...(恕刪)


恭喜 如同網友所言
其實少吃就會變瘦
但能有運動習慣更好
我是新好男人 wrote:
小弟從2018年11...(恕刪)


減肥最難的是持之以恆
厲害,給您拍拍手

我是新好男人 wrote:
小弟從2018年11...(恕刪)

我只能跟你說 減肥容易復胖更容易!
太過的飲食控制跟運動習慣
都是日後復胖的開始!
游泳可能讓你每日熱量為赤值
加上飲食控制
體重才有明顯下降
若有機會也嘗試重訓
讓肌肉量上升
對減脂及體態都是不錯的方法

gaga64614 wrote:
恭喜您!不過我也要...(恕刪)


說的沒錯,
已經有研究指出,
少吃會瘦,
運動只是更健康,對瘦的幫助比較少。
Go to Mongolia.
太厲害了

忌口跟運動同時並行

居然還可以持續這麼久

版大真是太有毅力了
  • 5
限制級
您即將進入之討論頁 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。
評分
複製連結