游泳換氣請益

Kaoo789

Kaoo789
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樓主

2017-07-20 11:15

先說我承認我真的很弱= =
游泳雖然會游一段..但還是不會換氣
也是等於不會游
請人家教感覺還是不太了解他在講啥
我現在是游自由式..
有大大可以分享一下經驗嗎

2017-07-20 11:15 發佈

文章關鍵字游泳換氣游泳

小惡魔市集

ann791a

ann791a
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2樓

2017-07-20 12:46

給你一個建議，先把姿勢作出來不用很標準，然後全身放鬆，再試試看

stevechang

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3樓

2017-07-20 14:49

我是這麼先抓感覺的 (註：我沒受過正統訓練，大多是自己摸索跟朋友提點引導)

因為我是先會蛙式，所以至少在初期我算是有水感的。

在最初練換氣時，除了岸邊做動作練習之外，

我會試著先用一口氣就好，不求真的換氣，但在一口氣內把自由式跟換氣動作都作出來，

重點在觀察自己轉身擺頭時口鼻出水的狀態。

多試幾次，就只專注在感覺與修正姿態，不要為了真的要換氣而打亂了你的動作。
(很多時候都是換氣亂了所有動作，導致一直沒能發現到底錯在哪)

等找到不錯的動作感覺，再搭配真的換氣看看

當然了，正統的教學有更好更快的方式，就單純的分享我自己去摸索的過程

car888

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4樓

2017-07-20 19:27

stevechang wrote:
因為我是先會蛙式，所以至少在初期我算是有水感的。

我也是先會蛙式，但學自由式時，還是把泳池的半池水給喝了，還好老闆
沒有給我漲票價。

marcul

marcul
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5樓

2017-07-21 0:16

我現在練自由式，還是卡在換氣只會換同一側....
所以變成每划2下就要換氣(划4下換感覺氣悶)。
所以體力消耗大(划不遠)，以及水阻變大(划得慢)....

不知道要怎麼改善(想要改划3下換氣)

慢慢騎~總會到

螢一

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6樓

2017-07-21 9:19

左撇子? 跟我卡在右邊換氣

我是在池邊站著練基本動作拉

感覺就有改善了

雖然還是會吃水跟抬頭

但比一開始浮不出水面好多了

水阻的話就去買個划手版來練吧

當你練半個小時後,

脫掉後你會完全感受不到水阻

一個不用200塊(不含運費)

marcul wrote:
我現在練自由式，還...(恕刪)

richard_feline

richard_feline
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7樓

2017-07-21 9:19

marcul wrote:
我現在練自由式，還是卡在換氣只會換同一側....
所以變成每划2下就要換氣(划4下換感覺氣悶)。
所以體力消耗大(划不遠)，以及水阻變大(划得慢)....

不知道要怎麼改善(想要改划3下換氣)

先把另一側換氣學會，例如去=左，回=右，
再來學雙邊換氣。

ssk1111

ssk1111
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8樓

2017-07-21 15:38

游泳的姿勢與動作會都會影響你換氣得順暢度，姿勢對，身體一側就可以輕鬆吸到氣(這很難口頭說，需要實際操作才有辦法體會)，換氣最重要的是，需要把氣全部吐光再吸下一口氣，如果氣沒吐光馬上吸下一口氣，吸沒幾下呼吸就會不順沒幾下就會喘了，不信的話現在可以馬上再電腦面前試試看

bzgy7648

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9樓

2017-07-21 17:46

兩隻手放在邊邊，一手往後撥臉順勢往旁邊起來吸氣這樣，不用真的游，池畔邊可以這樣練習(過來人經驗

TYH900

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10樓

2017-07-22 8:24

Kaoo789 wrote:
先說我承認我真的很弱...(恕刪)

每個人都會換氣的,把家裡的洗臉槽或臉盆放滿水,臉朝下埋入水中吐氣,抬頭或轉頭換氣,是不是很簡單。所以重點來了,你不是不會換氣,重點是你全身在水裡,問題在哪裡,你了解了嗎,是你會沉下去的問題,所以你要學習的是什麼,很清楚了吧。