有在游泳甚至喜歡玩水的朋友應該都有類似經驗
就是突如其來嚴重的吃水(嗆水)
這種嚴重的嗆水,吐也不是,吞也吞不下去...
這時候最重要的就是不能緊張,採水母漂,直到狀況解除
以上是最理想的狀況
我問游泳數十年的老前輩,他說也經歷過數次,甚至有次差點溺斃
他說那種嚴重的嗆水,若旁邊沒有人,自救真的不容易(還是那句老話"千萬不能緊張")
請問那家遇到嚴重的嗆水,都採用哪些方法呢?
(有水母漂以外的方式嗎?)
不知道水中可否用哈姆立克自救法?
自救法
gaoqlxp wrote:
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這種嚴重的嗆水,吐也不是,吞也吞不下去...
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不知道水中可否用哈姆立克自救法?
嗆水是一種液體進入呼吸道的現象, 會引起人體反射性動作(咳嗽). 跟異物阻塞的"程度"不大相同(因呼吸道完全阻塞無法咳嗽). 故嗆水發生後, 就跟你喝水嗆到的情形一樣: 除了反射式吐出口中的液體外, 身體會強迫自己用力咳嗽把呼吸道中的水分排出. 這其實就是哈姆立克的原理(只是哈氏法是以外力來壓迫體內空氣進行異物排除). 因此只要你還咳得出來, 就讓身體的自發反射運作即可. 當然萬一嚴重到肺積水, 這就只能送醫處理了.
嗆水發生時, 其實要注意的, 應該是嗆水時你人可能還在水中. 故在咳嗽反應(這時應該口水鼻水眼淚齊流了)時, 當然得自己設法保持口鼻在水面上(別忘了反覆咳嗽時還是得吸進空氣才能繼續咳嗽). 最簡單的方式就是自池中站起來. 這是最安全省力的方式(沒有之一). 但.... 萬一踩不到底怎辦?
任何可以保持口鼻出水的動作當然都可行(手抓漂浮物 或 抓池壁 或 仰漂 或 踩水立泳). 只是, 別忘記身體在用力咳嗽時, 其實身體的晃動很大, 仰漂 和 踩水立泳時請小心避免因為咳嗽後濺起水花產生波浪而又被自己吸進呼吸道中再次嗆水(尤其仰漂時因咳嗽會產生下推力, 很高的機率會再吸到水). 最安全的, 還是請停止游泳動作從池中站起來最萬無一失.
至於水母漂........ 因動作時頭部大部分時間都是埋在水中, 但咳嗽會加快你的換氣頻率(一次咳掉大部分空氣). 故你會被迫頻繁抬頭換氣...... 請自行考慮您的水母漂功力能否達成此需求吧.
在游池是練游泳，不太練換氣，因為環境太單純，換氣很簡單，結果只會大口吸，不會吸中帶防。
而在海中，瀑布潭水中，溪流中，有浪有流和水會衝擊。是在練換氣，而且只要一進入那個環境，每一口氣都在練。
環境差時，甚至換一口氣是3分氣，7分水，但是和鼻孔不一樣，嘴巴口腔只要練到熟悉，練到自然神經反應，能馬上分離水吐出去，空氣吸進去。
就算口中有些微錯誤，有空氣含水多些，也可帶喝一點氣把水吞進肚。
總之年復一年，不要怕嗆到，跌倒再站起來，持之以恆。
個人也是從失敗中慢慢進步，25 年下總是有不少收獲。大家一起共勉。
gaoqlxp wrote:
有在游泳甚至喜歡玩...(恕刪)
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