請問一下
游泳跟跑步都算是一種有氧運動
但許多跑步的選手都只有精壯結實的體格
但是游泳選手常常有堪比健身選手的體格(當然比不上健美先生啦)
是那些游泳選手的練習方式都是間歇運動等級的嘛?
還是有別的原因
joeylin2004 wrote:
請問一下游泳跟跑步
但許多跑步的選手都只有精壯結實的體格
但是游泳選手常常有堪比健身選手的體格(當然比不上健美先生啦)...(恕刪)
這不是有氧無氧問題, 也不是什麼間歇性問題.
而是使用肌肉問題.
跑步只用下半身, 可以有結實的腿.
但上半身就有點"弱雞".
游泳用的是胸肌, 臂肌和背肌 (以自由式和蝶式來講).
而且一用就是好幾10分鐘甚至超過1小時(長泳).
你不想長肌肉都沒辦法.
完全不用做重訓, 就我所知有不少"肌肉男"的游泳版網友都不重訓.
如果有認真游自由式, 大概3個月所謂"游泳身材"就會出現.
講到這裡, 順便提個經驗.
每到夏天, 除了有小妹妹秀比基尼, 也有健身房的跑過來秀肌肉.
其實這些人都是旱鴨子.
但那健身房的常有人誤認很會游泳, 直到下水才"破功".
其實那健身房身材, 我一直覺得怪怪的, 和游泳的不太一樣.
後來才搞懂, 原來是下半身.
那個下半身肌肉太明顯. 如果光游泳其實下半身沒什麼肌肉.
,相較之下跑步10K/H比游蛙式2K/H來的累多了~
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