請分享各位在長泳經驗裡,以自由式呼吸換氣的節奏如何?幾種形式舉例:1.左手起划,划三下,在第四下向右轉頭換氣。(固定向右轉頭換氣)2.左手起划,划兩下,在第三下轉頭換氣。(會輪替向左與向右轉頭換氣)想請教兩問題:1.還有別的換氣節奏嗎?2.若是划三下在第四下換氣,當中多少會有憋氣的情況,對長泳有幫助嗎?
長距離游泳不建議有憋氣的行為,不是吸氣就是吐氣!有些人第二下換氣,氣還沒吐完(沒吐乾淨就換氣一樣會喘)有些人第四下換氣,氣不夠長(已經吐完卻還沒到第四下換氣時間點)換氣時間點每個人不一樣,我換氣時機比較適合第三下換氣,也就是"左手起划,划兩下,在第三下轉頭換氣。(會輪替向左與向右轉頭換氣)"另外雙邊換氣也比較能注意左右手推水力道不平均!
左手划第四下右邊換氣,遇到人家在蝶或大水浪等下次划完換也不太窘迫,左邊換氣也順沒事也左邊起來換.腳大致是一划四下,兩下也可.長泳當然也要練抬頭看前方,練省力的看.01網友分享的不錯.https://www.youtube.com/watch?v=MuC8OXQE9nc&list=PL174FDA974AC369D7聽那個划水聲,長泳高手都會發出那樣的聲音.祝一切順利