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求教1000公尺以上自由式長泳經驗的大大們

請分享各位在長泳經驗裡,
以自由式呼吸換氣的節奏如何?

幾種形式舉例:
1.左手起划,划三下,在第四下向右轉頭換氣。(固定向右轉頭換氣)
2.左手起划,划兩下,在第三下轉頭換氣。(會輪替向左與向右轉頭換氣)

想請教兩問題:
1.還有別的換氣節奏嗎?
2.若是划三下在第四下換氣,當中多少會有憋氣的情況,對長泳有幫助嗎?

2016-05-18 18:13 發佈
你提的方式,都要自已去體會,這是沒有標準的..

我是划二下,同一邊換氣...


silentleaving wrote:
1.左手起划,划三下,在第四下向右轉頭換氣。(固定向右轉頭換氣)
純粹看各人習慣,重點是像呼吸一樣自然即可.....
沒有一定標準.但建議打水用二打法.腳會比較省力
長距離游泳不建議有憋氣的行為,不是吸氣就是吐氣!

有些人第二下換氣,氣還沒吐完(沒吐乾淨就換氣一樣會喘)

有些人第四下換氣,氣不夠長(已經吐完卻還沒到第四下換氣時間點)


換氣時間點每個人不一樣,我換氣時機比較適合第三下換氣,

也就是"左手起划,划兩下,在第三下轉頭換氣。(會輪替向左與向右轉頭換氣)"


另外雙邊換氣也比較能注意左右手推水力道不平均!


左手划第四下右邊換氣,遇到人家在蝶或大水浪等下次划完換也不太窘迫,左邊換氣也順沒事也左邊起來換.

腳大致是一划四下,兩下也可.長泳當然也要練抬頭看前方,練省力的看.01網友分享的不錯.


https://www.youtube.com/watch?v=MuC8OXQE9nc&list=PL174FDA974AC369D7

聽那個划水聲,長泳高手都會發出那樣的聲音.

祝一切順利
基本上長泳時.我習慣兩下換氣.輕吸輕吐..

cariess9999 wrote:
基本上長泳時.我習...(恕刪)


我也是二划一換
每右手划時換氣

最好是練左右雙邊換氣。能左右都換氣的人都比較厲害也游的比較快
我是英雄氣短~
我每划二下就要換一次氣。
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