可以游蛙式,自由式25公尺就會喘

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樓主

2016-01-15 17:19

蛙式可以游1000公尺以上,可是自由式游25公尺就會喘,感覺好像吸不到氣,有憋到氣的感覺

應該是換氣的問題,請問吐氣要用力吐嗎還是慢慢吐.

2016-01-15 17:19 發佈

文章關鍵字蛙式 25

2514分

2樓

2016-01-15 22:21

cheug0653 wrote:
蛙式可以游1000...(恕刪)

慢慢游
慢慢吐
頻率慢一點

gjioajl

0分

3樓

2016-01-15 23:26

cheug0653 wrote:
蛙式可以游1000...(恕刪)

這表示你游的不是自由式。

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4樓

2016-01-17 15:57

游慢一點，手拉長一點，讓划距增加，也可以改善換氣。然後把重心放在換氣上，固定換氣頻律，可以試試三拍換氣，也可以參考魚式游泳，將打水換成一拍，總之。換氣的氣吸足了，有穩定的吸吐，就會順很多。另外游慣蛙式，手會比較沒力，自由式很吃手肩背的力量，將目標放在一次游100公尺，不求速度，慢慢游，試試看。

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5樓

2016-01-17 18:17

小弟也是~~~五月已報名三鐵的活動~~單車.跑步已經沒問題了~現在努力在游泳了~大家同努力吧~

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6樓

2016-01-25 12:22

1.試著用頭轉嘴巴歪嘴吸氣
2.多練習就上手了