自游式轉身 - Mobile01

Apple Fans 98

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樓主

2015-11-09 11:12

我之前只是每星期游一次水，現在進了泳隊，但我不懂自游式的轉身，怎麼轉的

2015-11-09 11:12 發佈

Prophet Dragon

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2樓

2015-11-09 12:10

Apple Fans 98 wrote:
我之前只是每星期游...(恕刪)

泳隊沒人教嗎?
找個人教, 一個小時就會了.

1. 手張開原地轉.
2. 游到池壁, 手張開, 轉. 請不要忘記吐氣.
3. 同2, 腳頂到池壁, 邊踢出邊旋轉.
4. 高級運動(手不張開的), 可以慢慢來.
像我, 就懶得再學了. 直到現在還是手張開再轉.

如果是在網上查資料, 問網友; 或是看DVD,
嗯, 好可能永遠學不會.

kent1995

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3樓

2015-12-03 12:05

到 Youtube 上搜尋自由式轉身

多看幾次影片把動作記清楚然後到泳池實作
一開始要很認真練習
沒踢到牆沒關係
每個人翻的距離都不一樣
一開始要先練翻的過去
然後再自己調整起翻的位置點(用T對應相對位置)

勤練是很重要的~ 翻一陣子後搭配自由式一直翻
久了就變自然動作了

蝶腰要先學會才翻的過去喔~

資訊分享是快樂的~ 謝謝所有分享資訊的大大 by Kent ^-^

cky1023

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4樓

2015-12-07 11:49

請問翻的時候，鼻孔是不是也要一直吐氣?
翻的時候，我若鼻孔沒吐氣，鼻子都會灌水進去，很難過。

Apple Fans 98

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樓主

2015-12-07 12:03

我不懂把腿推上水，我不明這個

kent1995

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6樓

2015-12-22 11:31

翻的時候一定要吐氣~
所以至少要能閉氣四手的時間
要不然水灌進去會很痛苦
但在練的過程中多少都會嗆到
這是必經的痛苦過程
練成功後翻身其實不難的

cky1023 wrote:
請問翻的時候，鼻孔是...(恕刪)

資訊分享是快樂的~ 謝謝所有分享資訊的大大 by Kent ^-^