當右邊換氣，左手總是不得不向下壓水，無法像正常留在水平前伸位置。左邊換氣也一樣。請教如何訓練才能改進呢？先謝謝啦！
tombbb wrote:
當右邊換氣，左手總...(恕刪)
不是高手可以回答嗎?
先說明一件事: 敝人是"推進力派"的.
90%的問題, 都用推進力來解釋.
舉例則千篇一律使用腳踏車(騎快時會平穩, 速度太慢則會傾倒).
就是所謂前進時重心是不斷往前, 但沒速度時重力是往左右(倒).
OK, 講完"宣言"後, 進入主題.
1. 划力夠的話, 基本上身體半邊不會因為頭部/身體轉動而下沈.
兄台那種要用另一手壓出浮力來, 真的就是腳踏車沒有前進力的現象.
2. 有個基本動作是, 兩手放身邊, 只有腳打水. 直接就這樣換氣(手還是放身邊不動).
兄台可以練一下. 這邊可以學到兩個重點:
一是身體放鬆才會浮.
二是沒有前進力, 一轉頭就會沈(又來了....
).3. 以上如果循序漸進, 從打水開始, 一個一個基本動作學自由式, 其實不會有這些困擾.
通常是自學, 而且是一開始是就照比劃學全泳, 一來打水不對, 二來手掌/肘沒確實划到水, 才會這樣.
如果敝人說對了, 那建議找個朋友從基本動作開始學比較好.
不是高手也來亂入...
Prophet Dragon大大所言, 真實不虛!
小弟也還在體會中...
小弟覺得身體的柔軟度, 也會影響姿勢...
譬如: 核心部位不夠柔軟, 可能會導致下半身無法打平, 雙腿下垂拖水.
或轉身換氣時, 身體無法順利延展, 即使另一手想伸直也心有餘而力不足...
建議適當的拉筋, 提昇身體柔軟度,
幫助你想得到就做得到.
tombbb wrote:
當右邊換氣，左手總...(恕刪)
試試單臂划水看看有沒有效。
左手會下壓，那就左手在前，右手划。
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