如何自學蝶式？

alife111

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樓主

2015-07-26 21:15

蝶式要怎麼自己學？自由式蛙式都是自學來的，怎麼蝶式感覺好難

2015-07-26 21:15 發佈

文章關鍵字自學蝶式

jeffnam0514

jeffnam0514
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2樓

2015-07-26 21:46

我四式都是自修。

蝶式難在手臂和腰的配合，建議你先試著游海豚式(用腰帶動腿打水<上下擺動>)，
游順了，再試著擺動上水面，此時就可以試著把手浮出水面往下挖水...

用Youtube看一下蝶式的游法，再試著模仿。

alife111 wrote:
蝶式要怎麼自己學？自...(恕刪)

stevenprogram

stevenprogram
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3樓

2015-07-27 11:21

小弟也是自學
蝶式拆成兩部分
一部分就是下半身的海豚式
你可以在泳池邊抓著牆浮在水面上
自己去感覺下半身從腰部像是鞭子一樣的擺動
上半身也是手的部分
手的划動就是自由式的方式
不過一次是兩隻手一起划動
當你在做上半身蝶式滑水時
你的下半身可以用蛙式輔助
當你的下半身動作學會時
就可以合體了

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hybridbio

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4樓

2015-07-27 15:35

蝶式先學豚身
建議你看正式比賽的影片
選手跳入水漂浮一小段時間後會用豚身加速一段距離才開始游
你要先學的是蹬牆漂浮和豚身加速
豚身下半身類似甩鞭的動作
陸上要練的是腰力沒力會甩不動.

alife111 wrote:
蝶式要怎麼自己學？...(恕刪)

kent1995

kent1995
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5樓

2015-08-18 11:41

蝶式是四式裡面全身律動要最配合的泳式

一開始要先把蝶腰學會

然後多看會的人游或是 Youtube 上面的蝶式影片
很多人一開始都會同手同腳

正常是一個划手加二個蝶腳

把蝶腰學會再把手跟腰的配合律動接起來就差不多了

游順後會覺得其實也蠻輕鬆的

資訊分享是快樂的~ 謝謝所有分享資訊的大大 by Kent ^-^

nicky6336

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6樓

2015-08-19 17:47

不知你自由式游的怎麼樣~~
如果自由式不怎麼OK~~~建議先練自由式~~之後再學蝶式會快很多

Beautiful life comes from every shot

香腸伯

香腸伯
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7樓

2015-08-23 18:02

先把蝶腰練好

蝶腰的重點是要翹屁股

手拿浮板練蝶腰

時間1分20秒出發

可以30趟不休息就練成了

不管哪式

腳決定一切

腳鍊好了有肌耐力了

在學手會比較快

蝶式自己練實在是蠻難的

crazybirdyman

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8樓

2015-08-31 23:24

去看菲爾普斯的蝶式教學

先練海豚腿再練單手蝶再練雙手蝶

artshen

artshen
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9樓

2015-09-01 11:43

看這個教學吧，我就是看這個學會的。