捷式改蛙式腳會抽筋

wu3715

1分

樓主

2014-10-01 18:45

每次捷式游完3000後,改蛙式踢蛙腳時腳馬上就抽筋,請問這種情形該如何改善?
沒錯,就是小腿肚抽筋....

2014-10-01 18:45 發佈

文章關鍵字捷式改蛙式腳會抽筋

243分

2樓

2014-10-02 7:42

wu3715 wrote:
每次捷式游完3000...(恕刪)

那裡抽筋? 小腳肚嗎?

tse0915

20分

3樓

2014-10-03 2:39

我也會這樣。不知何解，下次試試最後１００快速打水讓腳暖身，也許會改善。

243分

4樓

2014-10-03 8:57

tse0915 wrote:
我也會這樣。不知何解...(恕刪)

我自己是只要在累的情形下游仰式, 小腿肚一定抽筋.

我的暖身運動有一樣"踮腳尖", 原本是做30下, 後來到60下, 現在加碼到120下.
就是下水前"踮腳尖, 放下"這樣做120回, 小腿肚再也不會抽筋. 滾來滾去

其它地方的抽筋可能不適用.

gjioajl

0分

5樓

2014-10-07 13:13

哈蛙式是我的保命式。
我是捷式超過2800以上後，右小腿肚較容易輕微抽筋，這時再換成蛙式利用蛙式伸展小腿慢慢游完剩下的圈數，或者抽筋情況有好轉時再轉回捷式。