捷式泳姿請教(內附影片)

LukaCai

LukaCai
個人積分：5分
文章編號：52294761

5分

樓主

2014-09-24 14:46

目前遇到問題:
手在出水的時候,是否太過於僵直??
手在水下最有效率的游法是S型還是直臂式??

想另外提問一下,市民運動中心可以使用划手板嗎??
我想要靠划手板矯正手在水中的姿勢,順便練點肌力.

2014-09-24 14:46 發佈

文章關鍵字泳姿內附影片

Prophet Dragon

Prophet Dragon
個人積分：243分
文章編號：52295584

243分

2樓

2014-09-24 15:36

LukaCai wrote:
目前遇到問題:手在出...(恕刪)

手在出水的時候,是否太過於僵直??
僵直不僵直不是重點. 比較嚴重的是左手沒推到底.
可以練一下左邊換氣. 它強迫你左手不要"混".

手在水下最有效率的游法是S型還是直臂式??
那天忘了在那裡看到, 有人說不要再划S型了, 應該直臂.
好像還說了些理論基礎之類的. 我個人認為直臂和S也不是重點

你去看一下敝人昨天寫的"有點痛的領悟", 原理一樣. 哈.....
by the way, 那篇是搞笑文, 不過可能太冷到不好笑

OK. 頂著水, 就會吃力. 頂水越垂直, 用力越大, 前進速度越快.
這世界是公平的!!!

買個手蹼是個好主意. 那個放大效果可以讓你清楚知道有沒有頂住水.

想另外提問一下,市民運動中心可以使用划手板嗎??
我想要靠划手板矯正手在水中的姿勢,順便練點肌力.

通常我們會避開夏天, 人多總是麻煩. 救生員也不好商量.
等10月/11月應是OK. 不放心的話, 你最好去問一下救生員.
原則是., 最好不要用硬的, 軟手套比較沒人管.

以前有一款, 這種絕對沒人管. 不過銷售不好已經停賣了 (兒童版還有)
http://shopping.pchome.com.tw/prod/CBAF3Y-A26531175

你可以試一下這款. 曾經停賣過一兩年吧. 前段時間有賣, 現在speedo 應該又停賣了.
不過, 我認為有些網站還是找得到.
http://easygirl0015.pixnet.net/blog/post/85492226--speedo-%E6%88%90%E4%BA%BA-%E6%89%8B%E8%B9%BC-aquatic-gloves-%E8%97%8D-%E7%B6%B2%E5%8F%8B%E6%8E%A8%E8%96%A6

嗯! 這東西銷路不好, 動不動就停賣.

LukaCai wrote:
目前遇到問題:手在出...(恕刪)

隨風浮雲

隨風浮雲
個人積分：4965分
文章編號：52296933

4965分

3樓

2014-09-24 16:51

Prophet Dragon wrote:
以前有一款, 這種絕對沒人管. 不過銷售不好已經停賣了 (兒童版還有)...(恕刪)

這個東西千萬不要在台灣買，去淘寶淘一下，你會發現以台幣的價格可以買一打含運費還有找。

edel52

edel52
個人積分：29分
文章編號：52301274

29分

4樓

2014-09-24 21:30

號稱.....DARKFIN GLOVES 美國品牌地球上最先進的蹼泳手套 made in USA 全新

LukaCai wrote:
目前遇到問題:手在出...(恕刪)

hsiu1224

hsiu1224
個人積分：970分
文章編號：52308387

970分

5樓

2014-09-25 10:22

LukaCai wrote:
目前遇到問題:
手在...(恕刪)

手...或許用插入水中，斜插入，會比較好...

不要...啪...的一聲放入水中...

手的重點不再輕輕放下，是在斜插入，劃破水流....

LukaCai

LukaCai
個人積分：5分
文章編號：52309058

5分

樓主

2014-09-25 10:52

手樸我之前也是有考慮過

不過怕習慣後手會慣性的長手,會改不回來.

不知道這款有沒有人用過??

(FINIS直覺式划手板)
http://www.pcstore.com.tw/aqua-champion/M16692572.htm

pleokimo

pleokimo
個人積分：0分
文章編號：52751742

0分

7樓

2014-10-21 17:10

建議可以先把姿勢再調整一下
剛剛看完影片後
覺得你游得還不錯
要挑毛病的話就是你的划手會跑太快
也就是左手還沒回入水就先偷跑了
右手還沒入水左手就先偷跑了
你想增強你的肌肉力量
其實只要讓兩隻手在划水時
都有等到另外一隻手入水後再做划水動作
你應該會發現
光是這樣做你的肌肉就要再負擔一點力量
相對的肌肉的力量就有練到啦
姿勢也有改進
供你參考囉

ＬｉｎＫ峰

ＬｉｎＫ峰
個人積分：33分
文章編號：52861477

33分

8樓

2014-10-28 10:29

左手入水比較自然，你的右手像是摔在水面上一樣...

划完手出水後，拿起來就放進水里往前伸，別伸直才放下去
在你"往前伸直空中放下水之前"這段會變的很浪費力氣

划手軌跡建議是"直線向後"

S從正上方俯瞰就不是直線
直臂從側面看就是划半圓形
都是多於浪費力氣的

手邊沒影片
簡單畫個圖給你參考

綠線左手，紅線右手，灰線是軌跡和入水點

手沿直線軌跡划到底，轉身換氣，手自然出水
後手提手過頭準備入水，前手抓水準備推水
交換：原後手前伸至軌跡起點，原前手推水至軌跡終點

你的另外一個問題就是"交換"這裡划手太快(或後手回來太慢)
要在中間圖的那個動作交換的地方才準備划手
快或慢曲決於你的節奏，但是節奏放慢或加快"整體動作"不變

希望以上有幫助到你

不追求十分的完美~只擁有八分的適度並追求兩分的悠閒~就用這兩分悠閒~ 來享受天命

小妹我

小妹我
個人積分：5分
文章編號：53576958

5分

9樓

2014-12-12 19:26

LukaCai wrote:
目前遇到問題:
手在...(恕刪)

以前練游泳的時候教練都是教水下滑問號

可能是單邊換氣的關係右手入水不自然

KentStone

KentStone
個人積分：2分
文章編號：53602237

2分

10樓

2014-12-15 0:16

個人小小的意見是，把每個划手都划到定位吧。

1。您划手的動力有點小，姿勢都沒到定位，怎麼改？

2。別急著一手接一手，每手停個1秒左右，在一手，先把25m練到15個手↓，有點基本的肌力與水感，再來談大調整姿勢吧。

3。一般人泛指的s型其實就是明顯的捉、拉、推水，直推型也是有捉、拉、推水，只是捉水不明顯，一般人誤以為沒有。重點是你習慣哪一種，而不是哪一種比較帥。

4。推完水後，手回到前方的動作較常用的有三種，一是直臂從上揮回前方(基礎游泳較常教，簡單、易學)，二是直臂側邊揮回前方(一般不教，側揮在游泳池容易讓他人與自已受傷，又稱揮臂式)，三屈臂提回前方。回手的重點就是輕放入手，而不是啪一聲掉進水裡。

5。划手板的划頻跟徒手泳的划頻不太一樣，需要習慣一下。(中部沒在管，多大塊我們都在玩，有管就乖點吧，較得比較不會有問題。)

以上希望有回答到你的問題。

LukaCai wrote:
目前遇到問題:
手在...(恕刪)