我一直都很想學蝶式,怎麼樣才能抓到訣竅??
http://www.mobile01.com/googlesearch.php?q=%E8%9D%B6%E5%BC%8F&siteurl=www.mobile01.com%2Ftopiclist.php%3Ff%3D647&ref=www.mobile01.com%2Ftopiclist.php%3Ff%3D637&ss=0j0j1
站上資源不少. 有無營養看您怎麼取捨囉. 希望對您有所幫助.
mmmk wrote:
我一直都很想學蝶式,...(恕刪)
1. 第一步是找人教, 這一步跨不出去, 就我所知沒有人自學成功過.
2. 就算有人教(例如說找教練), 課上完的蝶泳大概也是慘不忍睹.這時再上來問才比較有營養.
3. 網上關於蝶泳識不少是外行充內行(或許包括敝人), 不能盡信.當然, 或許是流派不同, 總之, 很多說法敝人實在無法苟同.
學習蝶式一定要有人教.最好是請專業教練.
我學習時是每周一.三.五上課.二.四.六私下練習
剛開始學時肩膀非常痠痛.因為我很賣力在學.但是抓不到要領.乳酸堆積嚴重....但是心裡很爽...
每天晚上都練到很好睡覺...
學了10堂課結束.會游了.但是只能撐到25米.水花四濺喘吁吁的游.教練說我的柔軟度不夠.蝶腰還要加強.
有點灰心.但是還是很開心.至少有幾分樣了...有了這些基礎.再看了網路的游法
https://www.youtube.com/watch?v=nDFQ5ccLQJ0
然後又看了些心法
http://qooswim.pixnet.net/blog/post/134974537-%E5%A6%82%E4%BD%95%E8%BC%95%E9%AC%86%E6%B8%B8%E8%9D%B6%E5%BC%8F
每天看.每天都做修正.大約自行再練了2周.終於體會到腰部擺動的要領.游起來就像蛙式一般平穩.水花不會嚴重四濺.時常看見歐巴桑拿著浮板再練蝶腰就是這個道理.現在游泳蝶式是跟自由式跟蛙式混合輪流著游.可以撐40~50分鐘.游了一陣子就會把蛙式加入蝶腰.就自然變成蝶蛙式.就是波浪蛙.
師傅引進門.修行在個人.供參考.
風神腿聶風 wrote:
如果因為個人身體狀況...(恕刪)
應該可行有機會.....捷式與仰式歸類為軀幹挺直的長軸型.
蛙式與蝶式是軀幹以腰為支點上下半身互為帶動的短軸型.
所以蛙蝶反而是"型態上"比較接近.
只是... 型態接近是否意味好學? 這點我就不確定了.
蛙與蝶的軀幹動作接近, 蝶與捷的上肢動作有點類似.
只剩蝶腰併腿以及上下半身節奏整合這部分得下點苦心體會.
因此大多數課程都把捷與蛙放前面, 蝶最後學.
讓學員有機會可以分段分別體會然後再做整合(這種學習方式的優劣在現在學派林立下是見仁見智的)
我自己也是這套"傳統"體系出身的. 故只能說直接從蛙式學蝶式應該有機會.
但學習過程的艱辛與否, 會跟學員的本質學能 以及 教材互動 絕對密切有關.
如果說身體狀況有些限制, 也許請教一下專業的醫生與教練意見, 會比較明確選擇適合自己的游泳學習方式.
以上個人建議.
mmmk wrote:
我一直都很想學蝶式,...(恕刪)
建議找雙「短蛙鞋」來試試
https://tw.search.bid.yahoo.com/search/ac;_ylt=Ag8PNEd9lWLLZVFJzyP5cRT3_rF8?ei=UTF-8&p=%E7%9F%AD%E8%9B%99%E9%9E%8B
不論是分解動作
還是連續動作
穿上短蛙鞋後
身體可以更明確與明顯感受到與沒穿蛙鞋的差異
希望有幫上您的忙
以上供參！
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