如題,想請教版上前輩
我今年3月初學游泳~是為了參加鐵三角
慢慢克服怕水的恐懼
但是練習都在泳池是可以看到踩到底了
第一次海泳該怎麼準備
並克服恐懼呢?
在一般泳池游的好, 到深水池(超過三米深)是一回事(心理障礙), 到有波浪有鹹度有生物的海域又是另一回事(技巧與安全問題). 貿然以為帶個浮標或救生圈就去嘗試..... 風險很大.
游海域的技巧, 除了單純的泳技外, 還要有問題排除的能力(水中自救 與 水況的對應能力). 浮標/救生圈/救生衣只是輔助工具, 但重要的還是具備實質應對的知識能力與肌耐力(體力).
夏天到了. 建議參加個救生訓吧. 就算不是當作職業, 至少是個人能力的精進與信心的提升. 當個鐵人也才有說服力.
鑽浪/踩水/抬頭捷/抬頭蛙/基本仰/抽筋自解..... 這些我認為是在開放水域中的基本功. 在泳池練習當然可以. 但熟練後到了海域就知道重要.
以上建議.
suenling wrote:鐵人三項游泳跟一般長泳不一樣喔,雖然有些
如題,想請教版上前輩...(恕刪)
分競賽組跟挑戰組,就是帶浮標跟不帶浮標,但很多人就是要嘗試不帶浮標。
就算你在泳池可以游不停但你要考慮以下一些狀況
1.在水中克服踩不到底的恐懼
2.開放式水域的游法,抬頭捷,自由式雙邊換氣,如果你蛙式夠快從頭到尾用蛙式也不反對,但後面兩項就吃虧了
3.選手入水後競爭很激烈,萬一你被前面的人或旁邊的人踢到或被後面的人抓到,又或者你被有狀況的人抓抱,你該如何?
4.水溫低的時候,會造成心悸,且抽筋的時候你該怎麼辦,蛙鏡起霧或浸水你該如何,會踩水嗎?
不要太倚靠站在浮台的救生員,要是沒注意到你,幾分鐘就玩完了。
以上舉一些給你當參考,我站過救生浮台,看過很多中後段的選手都有這種狀況,練一練再去吧。
可能的話看有沒有教練的朋友再補充說明,還有些沒想到。
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