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請問自由式應該單邊換氣還是雙邊換氣？

鈦天使
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5分

樓主

2014-02-27 7:20

小弟我很愛游自由式，原本是單邊換氣廿多年了，年輕時最快可以一千五百公尺約廿五分，最近在看01討論時發現有說到雙邊換氣比較有效率，原本已經在重練了，但後來我在youtube觀摩幾位金牌選手的動作，包含菲比斯及孫揚，都是單邊換氣，這讓我迷惘了，那一種方式才是對的？有那位高手有正確的解答嗎？感恩

2014-02-27 7:20 發佈

文章關鍵字換氣

未賽已三鐵

未賽已三鐵
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2樓

2014-02-27 8:07

倫奧孫楊奪金那場最近又重看了一遍,最後一百公尺連打水也全開,本來離破世界的時間都有兩秒多,最後一百公尺全吃下去還有剩.

自由式也游很久因為完全自學動作破的要死,但是一開始就要求自己會兩邊換氣.

後來沒運動,久久才游泳,兩三次都游到起來旁邊噁心嘔吐眼發黑.

近幾個月為了準備挑戰三項運動才密集的游泳,發現以前窘迫是來自於左邊換氣身體很不自然,再加上心肺沒20歲好,根本變廢技.

現在游遠兩次划手一次右邊換氣,衝快一點才一划一換.但是有好多游友好愛蝶破破的蝶,不過我很少吃水,換左邊換氣閃水浪或超車或看時鐘也很隨意.這是兩邊都會換的好處.

buli huang
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3樓

2014-02-27 8:07

先說
小妹絕非高手

orz

單純交流

練了一陣子雙邊交叉換氣
發現游起來是有比較平衡有效率

像鐵人三項那樣的長度
然後常常是沒拉一條條賽道出來的賽事
雙邊換是有點好處的

最近因為想提升速度
又回頭練單邊換氣了

老烱

老烱
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4樓

2014-02-27 9:03

我練游都是兩邊換，這樣脖子才不會只痠一邊XD，但比鐵人游開放水域會換單邊，因為把左側換氣那一拍改成抬頭看，我有試過兩邊換加抬頭，節奏會亂掉，我想應該是習慣問題

jayco

jayco
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5樓

2014-02-27 9:10

鈦天使 wrote:
小弟我很愛游自由式，...(恕刪)

通常長泳的話,雙邊平衡比較好,
拼速度的時候,就會只用慣用邊

Prophet Dragon
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6樓

2014-02-27 11:10

鈦天使 wrote:
小弟我很愛游自由式，...(恕刪)

練習要雙邊, 因為可以改善划水效率(就是同樣距離划次減少).
你只要試著用非慣用邊換氣, 就知另一手通常只是"在混".

要比賽當然用單邊, 你總是有一邊比較厲害.

個人淺見!!!

arms1997

arms1997
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2分

7樓

2014-02-27 12:04

單邊雙邊都對,個人習慣而已,比賽時當然選擇自己認為最有利的方式去游
就像有人習慣轉身後加蝶腰再接自由式打水,也有人直接自由式打水

h7878220

h7878220
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8樓

2014-02-27 12:58

以前游泳課的時候，
老師說又不是要參加比賽，喜歡哪邊換氣就拿邊換氣

Aline 286
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0分

9樓

2014-02-27 13:18

小弟是雙邊換氣 ~覺得單邊換氣，滑兩下換感覺呼吸頻率太快，滑四下又快掛掉，換氣還是調整適合身體呼吸頻率的節奏，看個人呼吸頻率調整單邊或雙邊。

wahiko

wahiko
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10樓

2014-02-27 13:31

我覺得習慣就好
雙邊換氣我也會, 但左邉就是比較不順, 久了就只游單邊換氣
從另一個角度來想, 連奧運選手都單邊換氣了, 表示那不是什麼大問題

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