請教2拍式打水!我都會習慣同手同腳!而且改不過來!請問這該如何?
http://www.youtube.com/watch?v=FiPpiC0629I
影片中的腳打水有比較用力一些，腳踝角度也比較不流線，水花也過大，但發力時間與方式可參考。
TI的長泳，為求省力效率，打水動作似乎比影片小些，除非競速。
用同側手腳入水作動亦可以游, 唯滾轉幅度會較大......(反而有方便轉身換氣的效果).
我當初練的時候就同手同腳的, 但游久了身體會告訴你何者比較順.....
建議一開始練習時先把划頻數降低, 讓漂浮滑行的時間變長. 這時可專心抓節奏與作動時間點.
等模式建立後就可以去體會同手同腳 或 對稱手腳的不同.
手與腳的同步時間點, 剛開始就抓手穿入水面時作腿部打水. 剛開始會花心思在同步上, 久了身體就會自己記起來. 同步時間點自然會調整(我的同步時間是手肘過最高點指尖過肩開始下放時就開始動腿). 最後才會是雙側的流暢銜接提升划頻數.
不過, 對於下半身不容易上浮, 必須靠打水才能避免下沉的人, 要用降划頻(即增加漂浮滑行時間)方式來練習可能會有點挫折. 建議還是從漂浮改善做起. 畢竟兩拍打水, 配合低頻數的划水, 划飄起來才會收省力的效果.
以上個人經驗談.
TI影片不都是同手同腳嗎 @@
我學習TI也都是練成同手同腳
右手插入水中時 左手划水 左腳打水
左手插入水中時 右手划水 右腳打水
還是樓主意思是相反???
我剛開始學自由式時是直接學魚式
完全沒自由式基礎，剛開始腳也都是以不沉下去為目的亂打水
後來開始練習兩拍打水是照DVD方式練習
大概練習1~2天很順利就轉換成兩拍打水了
方法是
1.先只手划水，腳並攏完全不動，直到沉下去為止
2.再練習只手划水，腳微微張開，該動的那支腳只用腳尖微微點一下水就好(兩拍打水的節奏點水)
3.接著再將微微點水的動作稍微放大一點
4.放大到最後就變兩拍打水...
另一個練習方法(上魚式課程教練教的另一種方式)
先做SKATING的動作，只用在水下的那支腳打水，在上面的那支腳不動
打水5次後，另一支手做自由式換邊的動作，在換邊游的同時轉身
變成另一支腳在水面下打水，
原本打水的那支腳轉換到水面上，變成不動的那支腳
內文搜尋
從 APP 打開
X