請教各位大大小弟我只會游蛙式,通常游2~3000公尺最近想學自由式,因為蛙式踢的膝蓋好痛(休息了好一陣子)目前都不敢游太快於是心中有了學自由式的想法,可是每當我穿蛙蹼踢學踢水,踢不到2公尺,小腿一定會抽筋為什麼會這樣呢?是我肌耐力不足?還是有其它地方要加強或改進還請各位大大不吝指教謝謝
丫勇 wrote:請教各位大大小弟我只...(恕刪) 1.肌耐力不足2.電解質不足不平均3.熱身、伸展我前陣子也是跑步、滑步機運動時約10分鐘左右小腿會抽筋，後來練腿改善，另一方面運動時喝運動飲料還有運動前吃香蕉，現在已經改善很多，試試看
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