游泳游很慢麻煩大家幫我看問題在哪

罵罵~

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樓主

2013-09-12 20:10

我自由式一百公尺游三分零五秒
然後接續游蛙式一百游三分十二秒
可是自由式游完也不會喘到說游不動
自由式感覺游的比蛙式還要慢
目標是兩百自兩百蛙十二分內
同學是說我自由式下半身都沈在水裡面
划手也有問題
麻煩大家看要怎樣才能改善
謝謝

2013-09-12 20:10 發佈

文章關鍵字游泳遊問題游泳

小惡魔市集

genkiph

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2樓

2013-09-12 21:12

http://youtu.be/rJpFVvho0o4

可以試試如何有效率的游自由式，抓水跟踢水都要注意。

Prophet Dragon

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3樓

2013-09-13 16:36

罵罵~ wrote:
我自由式一百公尺游三...(恕刪)

其實自由式是很單純的泳姿, 所謂問題大都是那幾個.

1. 下半身下沈就是腳打水要改善. 可以扶著浮板練習. 記得用大腿打, 基本上感覺向前有速度感就差不多了.
2. 非常多人自由式划不到水. 除了不前進, 連帶換氣也困難. 你去買個划水手套. 最好是整個手掌穿進去軟質的 (有時硬質救生員會干預, 怕傷到他人). 手蹼/划手板有放大效果. 頂到水和沒頂到水感覺差很多. 可以確實體會划水感覺.

罵罵~

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樓主

2013-09-16 0:32

Prophet Dragon wrote:

其實自由式是很單純的泳姿, 所謂問

放假去練了一下打水
在岸邊練習都很正常
可是一游以後又會不自覺的用小腿
不然就是腳抖一下而已
問其他人都說在游時都很少打水
所以他們都說直接練划水就好

dtsunwen

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5樓

2013-09-16 15:17

其實自由式抓水跟打水對於初學者是不重要的，網路上有很多影片可看。

除了身體需要營養，心靈更需要營養

FISHLIKEaska

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6樓

2013-09-30 18:41

傳統與TI的游泳比較影片

罵罵~ wrote:
我自由式一百公尺游三...(恕刪)

sunnet

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7樓

2013-09-30 22:22

我覺得腳打水對於速度有關
之前我的自由式的腳打水都是隨意在打的
所以速度一直不快
直到看了一些影片和魚式的影片
才知道打水的重要
現在我打水的頻率都固定不亂打
速度有增加不少
再來就是換氣和划水
多游就會快了
現在在練轉身，如果轉身好的話，可以少游十公尺吧

偷踢

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8樓

2013-10-02 15:43

罵罵~ wrote:
我自由式一百公尺游三...(恕刪)

您好，腿要伸直腳背千萬要打直
腿幾乎只要微微的動作就好！
照理說游的慢下半身也不應該下沈…

再來就是手在抓水的問題
可能要請人在旁觀察才知道問題所在

dv2012

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9樓

2013-10-05 8:18

sunnet wrote:我覺得腳打水對於速度有關
之前我的自由式

速度不快，應該是腿太沈，而不是打水的問題，捷式的速度是手划靜水的量及划水的方式

changenlukevin

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10樓

2013-10-07 17:38

自由式下半身下沉主要應該是你重心沒放在前面~還有划手時手未向前延伸的的原因~如果划手時手向前延伸會使你的重心轉移到上半身~下半身就不會易下沉~

游泳游很慢 麻煩大家幫我看問題在哪

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