魚式游泳練習問題

wocow1212

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9分

樓主

2013-08-09 7:55

看了一些魚式游泳的影片，跟著練習
其中有一個練習是一隻手在前，然後腳打水前進，並適時換氣
影片中的教練有一個肩膀是露出水面的（如下圖）

魚式游泳練習問題

這個動作我在練習時，總是無法肩膀露出水面，連帶著頭部也在水面下，所以換氣也不順
請問這個動作的技巧在哪？要如何做到呢？

2013-08-09 7:55 發佈

文章關鍵字游泳問題

小惡魔市集

tearsman

tearsman
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22分

2樓

2013-08-09 8:56

魚型??
以在下的淺見...這不就是自由式的換氣嗎??
你轉身踢牆，雙手放直向前...然後開始自由式...不就是這個動作嗎??

viphone

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278分

3樓

2013-08-09 9:08

放鬆

游泳，緊就沉，鬆就浮
放鬆才是保持在水面的唯一真理

前面那隻手的角度也要注意
要仰角，不是攻角

3C的世界裡，別滿腦子只想著"超值"。就像無線網路一樣，別人推薦的，只適用在他家的環境，到了你家又是另外一回事。小烏龜牽到北京也不會變成千里馬。

louis7416

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5分

4樓

2013-08-09 9:10

這個動作比較進階，你的頭會沉在水裡面代表你的腳沒有提供足夠的動力
之前若你的自由式可以正常換氣，部分因素是你的動力來自手部划水
建議可以先用浮板練習自由式踢水的姿勢和耐力

tw_01

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5樓

2013-08-09 10:05

wocow1212 wrote:
看了一些魚式游泳的影...(恕刪)

1.多練多花時間
2.如圖，頭輕輕的靠在左手臂，全身中心有一點像是在胳子窩的感覺。
3.手放輕鬆，不用下壓水。
4.肚臍與腳背，對準泳池側牆。
5.呼吸如果姿勢對了，呼吸是很順暢。鼻、口、肩、上方的手背都在水上。上方腳的小拇指離水面
5公分左右。
6.這個練習是練平衡，呼吸輕鬆自然，那你就練成了。
7.好處：身體比較流線，水阻變小。
8.每一個人會有強勢側與弱勢側，弱勢側需要旁人協助矯正，練習會比較快。

my5360

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6樓

2013-08-09 10:17

wocow1212 wrote:
看了一些魚式游泳的影...(恕刪)

我也在練魚式，但是我是依照DVD從初階一步一步慢慢練，現在也在練這一個姿勢，我自身經驗給您參考，我還是菜菜的喔!!

第一: 建議您可以先將前伸的那一支手往下一點，以這張圖片來看，他的手是在三點鐘方向(時鐘與水面垂直，以旁觀者角度看這張照片)，建議你手放在四點鐘方向。

第二: 另一支手，如果放在身體上面(站立時自然下垂的位置)，這樣會給身體增加重量，因為手在空中沒有浮力，如果你軀幹還不夠強或踢腿力量不夠，這樣會讓你更沉一些(你可以試看看，我看過燿宇教練示範，真的馬上沉下去)，所以你的手必須放在肚子上面，這樣可以增加一些浮力，這也是我之前想都不會想的地方。差一點點還真的差很多!!

共勉之，希望對您有幫助，一起努力!!